11~12個月嬰兒的睡眠問題

由于個體間的差異，每個孩子都有自己的生物鐘，睡眠規(guī)律也就不盡相同。孩子有充足的睡眠時間當(dāng)然最好，但如果孩子生長發(fā)育正常，白天精神好，吃飯、玩耍都沒有問題，即使睡不夠建議的時間也是沒有多大問題的。

晚上很晚都不睡覺

對待很晚都不睡覺的孩子，強迫或呵斥哄睡是不起作用的，甚至還有可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生睡眠障礙。父母應(yīng)該采取一些方法來幫助孩子盡早入睡。

○調(diào)整睡眠時間：白天不要讓孩子睡太多，如果午覺睡得很久，或者傍晚又睡一覺，那勢必造成孩子到了晚上該睡覺的時間仍然精力旺盛，這種情況下就要對孩子白天的睡眠時間進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。午覺早睡一些早起一些，傍晚盡量不要再睡。

○睡前不要讓孩子太興奮：睡前孩子的大腦活動很興奮就不容易入睡，所以晚上不要過分逗樂孩子，尤其是爸爸，盡量不要和孩子玩得太瘋。

○哼搖籃曲、講故事：父母可以將孩子摟在懷里，輕聲地給孩子哼搖籃曲或講故事，在輕柔的聲音中孩子比較容易入睡。

○營造良好的睡眠環(huán)境：把臥室的燈關(guān)閉或調(diào)暗，將一切能夠吸引孩子注意力的東西收起來，如玩具、食物等，從而讓孩子認識到夜幕降臨、萬籟俱寂就是該睡覺的時候了。○父母以身作則：孩子的很多行為都是模仿自父母的，看到父母不睡覺，自己也就不想睡覺了。因此，父母應(yīng)該給孩子樹立一個好榜樣，每天晚上到了睡覺的時間就關(guān)閉電視，停止一切活動，和孩子一同入睡。

注意：睡前不要讓寶寶太興奮，盡量不要和寶寶玩得太瘋