南方名醫(yī)幫上線，100歲國醫(yī)大師鄧鐵濤親授養(yǎng)生秘笈

▲鄧鐵濤 首屆國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)心血管科創(chuàng)始人

【摘要】

鄧鐵濤， 首屆國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)心血管科創(chuàng)始人。生于1916年10月，廣東省開平縣人。廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、現(xiàn)代著名中醫(yī)學(xué)家、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師、非典時期擔(dān)任中醫(yī)組組長。

鄧老歷任廣東中醫(yī)藥?？茖W(xué)校、廣東省中醫(yī)進修學(xué)校教務(wù)主任，廣州中醫(yī)學(xué)院教務(wù)處副處長、副院長，中華人民共和國衛(wèi)生部第一屆藥品評審委員會委員，中華醫(yī)史學(xué)會委員，廣東省第四、五屆政協(xié)委員，廣東省及廣州市科委顧問等職。1962年和1978年兩度被廣東省政府授予“廣東省名老中醫(yī)”稱號。2009年，被人力資源和社會保障部、原衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局聯(lián)合授予首屆“國醫(yī)大師”稱號。

8月29日，南方名醫(yī)幫正上線和大家見面。南方名醫(yī)幫由南方日報和廣東省衛(wèi)生計生委共同打造。廣東各大名醫(yī)團隊將一一進駐?；I備期間，南方名醫(yī)幫還得到了國醫(yī)大師鄧鐵濤以及中國工程院院士鐘南山等名醫(yī)的代言鼓勵，南方名醫(yī)幫將分享許多資訊、實用工具和小知識。

上線當(dāng)天，請來了100歲的重量級國醫(yī)大師鄧鐵濤鄧老給剪彩，鄧老還毫無保留地分享了養(yǎng)生心得。鄧老已經(jīng)100歲了，他除了是“鄧老涼茶”創(chuàng)始人，還是廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，博士生導(dǎo)師，全國名老中醫(yī)。

▲鄧老100歲生日照

行醫(yī)御藥七十多年，他一直精心研究中醫(yī)理論，極力主張“傷寒”“溫病”統(tǒng)一辨證論治，為中醫(yī)診斷學(xué)的內(nèi)涵建設(shè)提出了新的見解。

他在中醫(yī)界地位尊崇，一生多次上書中央，為振興中醫(yī)、弘揚祖國醫(yī)學(xué)大聲疾呼。2009年，鄧老被人力資源和社會保障部、衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局等國家三部委聯(lián)合評定為國醫(yī)大師，也成為廣東首位國醫(yī)大師。

在天朗氣清的一天，我們來到鄧老家中，聽老人家分享長壽秘訣、養(yǎng)生心得。鄧老精神很好，說話中氣十足，還樂呵呵地說，他留意到奧運會外國運動員身上也有“火罐印”?！拔以缇驼f了，21世紀是中華文化的世紀，是中醫(yī)騰飛的世紀。今天看來這個提法是正確的。”

今天，毫無保留地把鄧老親授的養(yǎng)生心得、長壽秘訣分享給大家。鄧老還在視頻中，給“南方名醫(yī)幫”剪了彩。

第一招：八段錦打起來

鄧老說，起居有節(jié)、飲食有度、適量運動，也是老人老當(dāng)益壯的秘訣。老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。鄧老每天下午定時圍繞著住的樓房悠閑散步六個圈，早上必練“八段錦”，練了幾十年?！白蛲磉€練過呢，坐長途飛機也練，從不缺課”。

第二招：冷熱水交替洗澡

冷熱水交替洗澡是鄧老屢試不爽的秘方。冷熱水交替，但不是絕對的冷和熱，是相對的冷熱交替，時間約10分鐘左右。這樣血管的收縮擴張就像是做了一次血管按摩一樣，改善微循環(huán)，提高防病能力。

 第三招：藥食同源

鄧老說他不偏食。一周中有兩餐吃粥、吃饅頭，或吃南瓜、番薯。飲食不過咸，養(yǎng)成淡食習(xí)慣。每周用豬橫脷煲一次淮山湯，預(yù)防糖尿病。

【順帶送一個保健錦囊】保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。偶然或服中藥，或燉服人參10克、陳皮1克、三七片六克，補益而不膩。

放大招：養(yǎng)生必先養(yǎng)心，養(yǎng)心必先養(yǎng)德

鄧老講了一件趣事。此前，他一個弟子要去開養(yǎng)生講座，講前去請教他。他只說了一句話：養(yǎng)生必先養(yǎng)心，養(yǎng)心必先養(yǎng)德。鄧老說，精神的養(yǎng)生比物質(zhì)的養(yǎng)生更重要?！爸?，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有余，知足常樂，常不樂怎么能長命？”