人體有許多節(jié)奏規(guī)律,了解并按照這些規(guī)律生活,才會(huì)變得美麗健康。如果違反了,身體會(huì)代表規(guī)律懲罰你。
你知道人體時(shí)刻表嗎?
(1)人體體溫在清晨睡醒之前最低,在下午4~5點(diǎn)鐘最高。如果早晨7點(diǎn)體溫達(dá)到37.2℃,那么你很有可能發(fā)燒了。但如果在下午5點(diǎn)體溫達(dá)到這一水平,那身體一切正常。
(2)凌晨突發(fā)心臟病的概率是其他時(shí)間的兩倍。
(3)人出生的高峰時(shí)間,是在上午和午后。
(4)人自殺的高發(fā)時(shí)間,也在上午和午后。
(5)生物鐘是醫(yī)生安排病人在一天中吃藥的最好依據(jù)。比如,阿司匹林和抗組胺藥上午吃,藥效最好。某些類型的癌癥化療如果在晚上進(jìn)行就更有效,毒副作用也更小。
(6)如果我們?cè)谕耆卩车沫h(huán)境中生活,生物鐘走一圏的時(shí)間會(huì)越來越長,直到陽光重新設(shè)定它為止?!皶r(shí)鐘基因”控制著我們的體溫、激素分泌以及大部分的細(xì)胞活動(dòng)。
●美麗寶典●
◎生物鐘老化機(jī)制
每個(gè)小時(shí)、每天、每星期,甚至每月,身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏調(diào)節(jié)和改變著,皮膚也是一樣。
(1)一天24小時(shí)之內(nèi),腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)在下午4點(diǎn)鐘左右,而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。你可以利用這個(gè)時(shí)間點(diǎn)在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后,用棉片蘸著收斂水清潔一下額頭;下午4點(diǎn),給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。
(2)皮膚的酸堿度和溫度在一天之中的變化幅度也很明顯。中午以后,皮膚的酸性成分增加,溫度也逐漸升高;到了接近凌晨時(shí),溫度開始降低,皮膚也趨于堿性。所以在選擇化妝品時(shí)應(yīng)注意,油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品,酸堿值就越偏酸性,如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí),會(huì)有刺痛瘙癢的反應(yīng),也容易引起皮膚的排斥,產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營養(yǎng)除皺效果的油性營養(yǎng)霜,最好在晚上上床前再使用(皮膚的酸堿值也會(huì)隨著月經(jīng)周期而發(fā)生變化,月經(jīng)前一周,是女性身體和皮膚最酸的時(shí)間,也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品)。
(3)皮膚也有相對(duì)的防御機(jī)制。防御機(jī)制從下午開始增強(qiáng),一直延續(xù)到晚上,清晨則是它抵御功能最小的時(shí)段。皮膚的防御機(jī)制能分泌相關(guān)激素以降低皮膚的過敏性反應(yīng),長期缺乏外力的幫助,是形成皮膚過敏的原因之一。
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