維生素E與護膚

維生素E又稱“生育酚”，具有恢復(fù)生殖能力、抗衰老、抗氧化等功效。維生素E抗衰老的作用十分顯著，這可能與它對性腺的直接影響、加強組織對氧的吸收能力和改善血液循環(huán)等有關(guān)。

維生素E對女性生理和胸圍的發(fā)育有一定功效，并能延緩細胞老化，使皮膚細胞新生健強、皮膚彈性纖維趨于正常。當維生素E缺乏時，女性會出現(xiàn)急劇的老化現(xiàn)象，皺紋便出現(xiàn)了。而補充適當?shù)木S生素可肌膚變得柔軟，使皺紋消除。

維生素E作為一種皮膚抗老藥應(yīng)用日趨廣泛，可內(nèi)服和外用，無明顯副作用。臨床上還用于治療凍瘡、下肢潰瘍、局限性硬皮病、結(jié)締組織病、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛以及先天性大皰表皮松懈癥等。

正常成人每日需要維生素E20毫克左右。含維生素E較豐富的食物有蛋黃、牛乳、花生、芝麻、酵母、大豆、玉米等(見表3)。

表3常見食物中維生素E的含量（微克/100克)