選好食物，小臉美女吃出來

《千金方》中提到，胖臉與腎有重要的關(guān)系，而補益腎氣與飲食密切相關(guān)，所以改善臉部肥胖可以通過飲食來調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃一些有痩臉效果的食物，如薏米、檸檬、西瓜、葡萄、大蒜、胡蘿卜、豆苗、芹菜、菠菜等可以健康有效地改善面部肥胖，讓女人輕輕松松吃成小臉美人。

方臉、“大餅?zāi)槨钡呐詴o人一種臃腫的感覺，影響整個人的外觀效果，尤其是在人群中，或是照相時，與旁邊瓜子臉的女性相比，就更顯得自己臉太胖、肉嘟嘟的，不上鏡。我們看一個人的長相時，首先看的就是臉形，而方臉并不符合東方人對美的評判標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)代社會的美容觀點比較推崇輪廓小、曲線柔和的臉形，這樣顯得嬌媚動人，可以突出面部的容貌美。比如鵝蛋形給人一種雍容華貴的美，瓜子臉給人一種媚勁十足的美，小圓臉給人一種青春可愛的感覺，而且小臉美女還會顯得更加干練，但是，女孩子如果長一副國字形臉就給人感覺不夠溫柔。所以，擁有一張精致小巧的動人小臉是很多愛美女性的夢想。但是，現(xiàn)實生活中，并不是每個女人都有一張小臉，于是一場又一場“瘦臉革命”便在大臉女性中打響。

為了擁有迷人精致的小臉，很多女性進(jìn)行節(jié)食減肥，認(rèn)為只要身體瘦了，臉也就會自然而然地瘦下來，但結(jié)果往往卻不盡如人意，有的身體瘦了，但臉卻沒瘦，相比之下臉顯得更大了；有些女性則不惜花大價錢打瘦臉針，瘦下來還好，如果打針時出現(xiàn)意外，或后期護理沒有做好，后果不堪設(shè)想。愛美之心人皆有之，但是追求美麗的同時，也不能忽視健康。其實，女性朋友要想安全成功地瘦臉，還得從內(nèi)在開始調(diào)理。《千金方》中有這樣的描述：“若陰病者主下，下則虛，虛則寒，體重則腎水生，邪氣入體，行于五臟則咳，咳則多涕唾，面腫氣逆?！币馑季褪钦f，陰虛的人下身虛，肢體就會冰冷，腎水生，一旦邪氣入侵體內(nèi)，人就會出現(xiàn)面部水腫等癥狀，因而可以說臉胖與腎有重要的關(guān)系。而補益腎氣與飲食密切相關(guān)，所以改善臉部肥胖也可以通過飲食來調(diào)節(jié)，經(jīng)常吃一些有瘦臉效果的食物，如薏米、檸檬、西瓜、葡萄、大蒜、胡蘿卜、豆苗、芹菜、菠菜等，可以有效地改善面部肥胖，讓女人輕輕松松吃成小臉美人。

檸檬：檸檬汁有助于降低食欲和清理腸胃，維持腸道健康，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，從而去除水腫，對水腫型肥胖有顯著的效果。

大蒜：大蒜在被搗爛或切開時，會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)——蒜素，能通過增加體內(nèi)腎上腺素分泌而抑制脂肪合成，從而有效控制肥胖。

芹菜：芹菜中含有的膳食纖維非常豐富，在食用芹菜的時候，可以促進(jìn)口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。

木瓜：木瓜又被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶以及維生素，有非常好的去脂功能，對于臉部肥胖的女性來說，是非常美味的食物。

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食譜速查

※葡萄柚汁

原料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200毫升，檸檬片1片，冰塊3塊。

做法：將葡萄柚去皮洗凈切塊，再將葡萄柚放到榨汁機中榨汁，加蜂蜜、蘇打水、檸檬片和冰塊，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/span>

功效：葡萄柚的熱量非常低，它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液分泌，促進(jìn)消化，并含有大量的維生素C具有瘦臉功效。

※綠豆薏米粥

原料：綠豆20克，薏米20克，礦泉水適量。

做法：薏米及綠豆洗凈后用清水浸泡整夜，次日將浸泡的水倒掉，把綠豆和薏米放進(jìn)鍋內(nèi)，加入礦泉水，大火燒開后，小火煮至熟透即可。

功效：綠豆及薏米都有利尿、改善水腫的效果，而薏米本身就有美白的功效，搭配綠豆，可以盡快排出體內(nèi)毒素，告別水腫大臉。

※芝麻菠菜

原料：菠菜600克，鹽2小匙，柴魚醬油2大匙，冷開水2大匙，白芝麻半匙。

做法：菠菜洗凈，燒開水加鹽，放入菠菜氽燙至熟，撈起并過涼瀝干，切成10厘米的長段；將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可。

功效：菠菜含鉀、維生素A等瘦臉必備元素，所以對消除臉部水腫非常有效。

食療禁忌

1.忌食堅硬難嚼的食物，因為臉大的主要原因就是下頜角肥大，而經(jīng)常食用堅硬難嚼的食物會導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達(dá)，從而引起下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物。

2.忌食咸的食物，因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使臉部發(fā)生水腫。

3.忌食油膩、油炸、膨化性食物，此類食物會造成脂肪淤積，不利于瘦臉。

【小貼士】

不正確的咀嚼方法不僅會影響臉形，甚至?xí)谷客怀觯词钩缘迷偕?，也還是會吃出一張“大餅?zāi)槨?。而良好的咀嚼?xí)慣是“大餅?zāi)槨?、方臉的克星，正確的咀嚼方式是細(xì)嚼慢咽，最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15~25次，這樣才能讓臉形越來越標(biāo)致立體。