六款營養(yǎng)健康美食，吃出嫩滑好肌膚

大家都喜歡吃美食，但是知道怎么做才能使食物發(fā)揮到它最大的營養(yǎng)作用嗎？今天小編就為大家推薦幾種營養(yǎng)美食，對女性美容護膚起到很大的作用哦。

【白灼青口螺】

將青口螺反復洗刷干凈后用手撕去草，然后將一鍋水燒開后放入螺，下入姜、蔥和淡菜，再加一大勺料酒，等青口螺張開扣然后撈出來裝盤子，倒入適量蒜泥、鮮醬油、米醋和芝麻油等即可。這道料理美味又新鮮，而且含有大量的蛋白質，對女性美白肌膚起很大作用哦。

【小炒杏鮑菇】

將杏鮑菇洗凈后切成小小的細條，然后把蔥和打算切成末倒在油鍋里爆香，再放入切好的杏鮑菇大火翻炒，添加適量的擺攤和新鮮的醬油，把杏鮑菇炒至軟，在出鍋前撒上適量的黑胡椒粉即可。這道菜含有豐富的營養(yǎng)物質，吃起來十分美味哦。

【香煎肉】

將豬肉用料酒、鹽、味精和辣椒粉、自然一起腌制半小時以上，熱鍋以后放入油燒熱，把腌制好的肉片中火煎至變色，兩邊來回翻，熟透即可。這個菜香濃順口，吃起來十分好吃，豬肉中的營養(yǎng)還能很好的滋潤我們的肌膚，使肌膚更加白皙嬌嫩。

【冬瓜肉丸湯】

將豬的里脊肉做成肉丸，然后下水煮熟后盛入碗里備用，將鍋中倒入清水，煮開后放入切好的冬瓜片和肉丸，大火煮開后撒入胡椒粉滴入香油即可。冬瓜利水清熱，夏季食用可以消熱解暑，是一道很美容的料理哦！

【焗土豆泥】

將土豆去皮后蒸熟，然后加入黑胡椒、鹽、牛奶和白糖，用大勺子碾成泥狀，然后把攪拌好的土豆泥放入裱花袋中，撒上奶酪放入烤箱烤至微微上色即可。土豆中含有豐富的營養(yǎng)物質，經(jīng)常食用可以使皮膚變得更嬌嫩，美白效果特別不錯。

【麻辣海帶頭】

在鍋中倒入適量清水，放入花椒、八角、蔥、姜等調味料，再放入適量老抽和冰糖，大火煮10分鐘，把調味料住處香味，然后放入泡好的海帶頭，加入料酒煮20分鐘即可。海帶清爽可口，經(jīng)常食用可以使肌膚更加細滑哦！