放松是最好的養(yǎng)顏，抗焦慮吃這些

焦慮癥是女性更年期比較常見的一種癥狀，給女性朋友和周圍人的生活都帶來了一定的影響。所以，大家對于女性更年期焦慮癥怎么治療這個問題比較關(guān)心。對于女性焦慮癥的治療，最重要的就是要控制緊張和焦慮的情緒，保持心情愉快，在飲食方面，更要多加注重。

【五味山藥安神糕】

材料|五味子5克，炒酸棗仁5克，山藥500克，蜜棗50克，桂花蜜適量

做法|將山藥洗凈去皮，切片；將炒酸棗仁和五味子加水以大火煮開，加入山藥片，中火再煮15分鐘，撈出。將山藥片沿碗壁放入碗中，在山藥表面擺上一圈蜜棗，再放一層山藥，擺一圈蜜棗。將藥材撈出，填入碗中山藥的空隙之內(nèi)，用勺背壓實。每次食用時，淋上一些桂花蜜。

用法|每日2~3次。

功效|本方有養(yǎng)心安神、健脾益陰、緩解焦慮的功效。

【橘皮海帶絲】

材料|干海帶150克，青菜150克，干橘皮50克，香菜適量

調(diào)料|香油、白糖、醋、味精、醬油各適量

做法|把干海帶泡軟后切絲；將青菜取莖洗凈，切絲；干橘皮用熱水浸軟洗凈，切成細絲；香菜切成小段。把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內(nèi)，加入全部調(diào)味料拌勻即可。

用法|佐餐食用。

功效|海帶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養(yǎng)元素；橘皮有特殊的香味。二者合用，能幫助緩解焦慮。