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美白淡斑功效排行——柑橘

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/2/14
導(dǎo)讀:⊙說明及別名:柑橘又名黃橘、橘子。 ⊙性質(zhì):平性。 ⊙適用者:一般人均可食用,尤其肝炎患者。 ⊙不適用者:糖尿病患者不可多食。 ⊙柑橘營(yíng)養(yǎng)功效 柑橘富含的維生素C能提高人體的免疫力,還可以美容護(hù)膚;維生素A和微量元素硒能使肌膚保持濕潤(rùn),并抗氧化;類黃酮等抗氧…

說明及別名:柑橘又名黃橘、橘子。

性質(zhì):平性。

適用者:一般人均可食用,尤其肝炎患者。

不適用者:糖尿病患者不可多食。

 

柑橘營(yíng)養(yǎng)功效

    柑橘富含的維生素C能提高人體的免疫力,還可以美容護(hù)膚;維生A和微量元素硒能使肌膚保持濕潤(rùn),并抗氧化;類黃酮等抗氧化物質(zhì)能預(yù)防皮膚表面形成黑斑檸檬酸、果酸也能去除多余角質(zhì)。

適宜攝入量:每天宜食用3個(gè)。

 

營(yíng)養(yǎng)成分表

    100克維生素C平均含量28毫克

    每100克鈣平均含量35毫克

    每100克蛋白質(zhì)平均含量0.7

100克磷平均含量18毫克

 

柑橘主功效:美白淡斑、水潤(rùn)保濕、護(hù)膚、順氣、止咳、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣。

⊙柑橘主要營(yíng)養(yǎng)成分:維生素、鎂、硫、鈉、;氯、硅、類黃酮、檸檬酸。

 

柑橘的美白淡斑成分

    維生素C維生素C是一種水溶性維生素,在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用。柑橘中含有豐富的維生素C,可以保持皮膚彈性,防止皮膚變粗糙,還可防止皮膚色素沉著。

檸檬酸:檸檬酸是一種重要的有機(jī)酸,又名枸櫞酸,柑橘屬的水果中都含有較多的檸檬酸,它是將脂肪、蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的過程中的重要化合物。

 

⊙柑橘的美白淡斑功效

    美白膚:角質(zhì)的更新有助于皮膚中黑色素的剝落、毛孔的收細(xì)、黑頭的溶解。柑橘有很強(qiáng)的潔凈功效,可去除污垢和多余的油脂。柑橘中所含的豐富檸檬酸具有美白凈膚的作用,有效針對(duì)黑色素,從而改善暗淡的膚色,讓肌膚恢復(fù)白皙柔滑

淡斑美膚:柑橘具有豐富的維生素C,尤其是橘皮中的維生素C含量特別高,在很多地區(qū),人們用橘皮泡水喝以攝取大量的維生素C。另外,柑橘中所含的維生素C不但可以抑制黑色素沉淀,還可以有效防止紫外線,從而減少曬斑的出現(xiàn),達(dá)到淡斑美膚的目的。

 

柑橘食法指要

  柑橘果汁

    材料:柑橘150克、檸檬半個(gè)、蜂蜜適量。

    做法:配料洗凈放入榨汁機(jī)榨取原汁,調(diào)入蜂蜜即可。

功效:美白淡斑,護(hù)膚。 

  

  醬柑橘

    材料:柑橘1000克、甜面醬100克、鹽25克。

    做法:1.柑橘去皮,用清水800克將精鹽熬化晾涼,再將柑橘放入鹽水中腌1個(gè)小時(shí)后,撈出瀝干:

          2.將瀝干鹽水的柑橘倒入容器(洗凈擦干),加入甜面醬拌均勻,蓋好蓋,腌5個(gè)小時(shí)即可。

功效:健脾開胃。

 

柑橘的飲食宜忌

    【柑橘適宜皮膚粗糙者食用。

    【宜】肝炎h便秘患者適宜食用柑橘。

    【忌】糖尿病患者,胃灼熱者不適合多吃柑橘,空腹不宜吃柑橘。

    【忌】小兒不能多食柑橘。


 

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