不要再羨慕那些吃不胖的人了

不要再羨慕那些吃不胖的人了

      現(xiàn)代女性都以瘦為美，你是不是也特別羨慕那些怎么吃都不胖的人？現(xiàn)實生活中，確實存在這樣一類人：容易餓，食量大，但就是不容易發(fā)胖。中醫(yī)稱之為“消谷善饑”，這大多是胃火旺盛引起的。
      胃本來負(fù)責(zé)裝下吃進去的食物，若是胃火太大，食物消化就會加快，裝進胃里的食物就很快會被消耗殆盡。中醫(yī)認(rèn)為“脾主肌肉”，人的肌肉、脂肪要靠脾胃所化生的水谷精微來充養(yǎng)，脾胃健運，肌肉、脂肪才會增加，身材才能豐滿。胃火旺盛的同時，如果脾有點虛，脾就不可能在短時間內(nèi)將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，反而會導(dǎo)致身體肌肉得不到營養(yǎng)的供給，變得吃不胖，甚至?xí)@得蒼白、清瘦。
      所以，若是出現(xiàn)不知名的原因?qū)е孪荩橛蟹α?、倦怠等癥狀，即便充分休息調(diào)整也無法改善，極有可能屬于病理性消痩，也就是可能生病了。那些吃的多不容易胖的女子，看似身材不錯，但人長期處在這種狀態(tài)下，人體元氣被不斷透支，嚴(yán)重影響人體的身心健康，一點兒也不令人羨慕。

胃強脾弱的女人怎么吃 

1.飲食要定點定時，不要饑一頓、飽一頓，不要暴飲暴食，每餐吃個七八成飽就可以了。
2.多吃一些易消化的軟食，如面食、各種粥、羹、面條等，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。 

3.多吃些健脾益氣的食物，比如小米、蓮子、山藥、紅棗等，改善脾的運化功能。
4.不吃冷食及辛辣刺激、油炸的食物，避免脾的損害，促進脾的升發(fā)功能。 

5.根據(jù)自身癥狀與體征選用一些具有健脾益氣的中藥材，比如芡實、淮山藥、黨參、白術(shù)等，改善胃強脾弱的問題。
最棒食材： 

紅棗，安中養(yǎng)脾，對正氣不足有較好的補益功效。堅持一日三顆棗的女性，氣色一定會比較好。

學(xué)做食療方：

五谷雜糧飯
配方：黑糯米、薏米、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、綠豆、黑豆、大米、紅棗各20克。
做法：將上述食材洗凈，熱水浸泡2?3小時，放入電飯煲內(nèi)，加適量水，煮熟即可。
用法：當(dāng)主食用，隔日1次。
功效：這道雜糧飯里包含多種補氣健脾食材，比如紅豆、紅棗、糯米、薏米等，搭配在一起，有利于養(yǎng)脾胃，促進脾胃消化吸收功能，從而幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。