月經(jīng)不調(diào)，可不是小事兒

月經(jīng)不調(diào)，可不是小事兒

      月經(jīng)病是女性的多發(fā)病、常見(jiàn)病，其中月經(jīng)不調(diào)又最為普遍。很多女性可能認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)就是月經(jīng)周期發(fā)生了改變，事實(shí)上，平均每25天來(lái)一次月經(jīng)是女人最理想的生理周期，但只要保持在22?35天之間都屬于正常范圍。而且女人過(guò)了35歲，生理周期會(huì)有所改變，但只要周期穩(wěn)定、沒(méi)有明顯的不適癥狀，就不必過(guò)度擔(dān)憂。

      除了月經(jīng)周期，經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)發(fā)生異常狀況屬于月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)前吐血或鼻出血等都有可能屬于月經(jīng)不調(diào)的管轄范圍。所以，月經(jīng)不調(diào)不是小事兒， 大家一定要重視起來(lái)。那為什么會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)呢？
      中醫(yī)認(rèn)為脾胃受損則月經(jīng)不調(diào)。比如脾胃虛寒，體內(nèi)氣血容易瘀滯，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)；脾主統(tǒng)血，脾虛無(wú)法統(tǒng)攝全身氣血巡行，也會(huì)使月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多；脾胃濕熱，就容易使身體水液堆積在以內(nèi)，也有可能出現(xiàn)月經(jīng)提前、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題；脾胃氣機(jī)紊亂，容易導(dǎo)致氣滯、氣結(jié)、氣郁等，最終也能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

      所以，要想使月經(jīng)正常，首先就得在生活中保養(yǎng)脾胃健康，尤其 在經(jīng)期，更應(yīng)該調(diào)節(jié)好情緒，保持心平氣和，保證充分的休息。

脾虛型月經(jīng)不調(diào)的典型癥狀：
1.月經(jīng)周期改變，月經(jīng)量多，月經(jīng)血塊過(guò)多，陰道不規(guī)則出血。 

2.情緒低落，失眠心煩，愛(ài)發(fā)脾氣等。 

3.全身乏力、腰酸背痛。
怎么吃能健脾調(diào)經(jīng)：
1.常吃溫?zé)崾澄?，少吃寒涼之物，不喝冷飲，以避免寒氣人體，造成更嚴(yán)重的月經(jīng)問(wèn)題。
2.多吃些健脾胃、補(bǔ)氣血的食物，比如山藥、紅棗、生姜、板栗、橘子、芹菜、薏米、紅豆、土豆、黑木耳等，積極地改善氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)癥狀。 

3.每日膳食中不妨加點(diǎn)醋、胡椒等調(diào)味料，溫經(jīng)養(yǎng)血、祛瘀止痛，可改善脾胃虛寒引起的月經(jīng)不調(diào)癥狀。
最棒食材：

學(xué)做食療方：

珠玉粥
配方：大米150克，山藥100克，薏米50克，桂圓肉15克。
做法：上述食材洗凈，山藥去皮、切片，薏米泡2?3小時(shí)，將薏米和大米放入鍋中，加水煮熟，再放入山藥和桂圓肉同煮為粥。 

用法：佐餐食用，每日1次。
功效：山藥補(bǔ)脾益氣；薏米健脾祛濕；桂圓肉補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，同食有利于改善脾胃功能失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)之癥。