喝對茶是穩(wěn)壓捷徑

茶是一種優(yōu)質(zhì)飲品，具有多種保健功能，對許多疾病有一定的預防和調(diào)理作用。高血壓患者，尤其是肝火上亢者，每天適當喝茶，把它作為一種輔助治療手段，對穩(wěn)定血壓、軟化血管、清利頭目、提神醒腦都有很好的效果。

這里的“茶”除指普通茶外，也包括“藥茶”，即以一些中草藥泡茶。其中可以有藥和茶葉配合的情況，也有完全沒有茶葉的，只是有與茶類似的沖泡方法，并代替茶每日多次飲用，即“代茶飲”。一些高血壓輕癥患者，只要喝對茶，就可以把血壓控制在比較理想的范圍，非常方便可行。

選擇茶葉時，綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等均可，但應注意不要泡得太濃，喝清茶、淡茶才好。濃茶中的咖啡因含量較高，可使心臟收縮加強，心率加快，増加心肌耗氧量，易出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短等情況。

選擇藥茶時，可選擇苦丁茶、桑葉茶、菊花茶、荷葉茶、玉米須茶、羅布麻茶、葛根茶、山楂茶、杜仲茶、首烏茶、槐花茶、靈芝茶、絞股藍茶、三七花茶、決明子茶、蓮子心茶、桑葚枸杞茶等。