每個月大姨媽都會正常駕臨，經(jīng)期除了防寒保暖外，還應吃點排毒補血的食物，想不長胖就該吃這些食物。下面介紹下經(jīng)期吃哪些食物不會長胖，想減肥瘦身的朋友可要好好把握經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體。指導意見：變胖是一個長期的過程 ...[詳情]

1.姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。2.山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克， ...[詳情]

月經(jīng)期屬于月經(jīng)周期中比較特殊的一個時期，在這一時期中，女子的身體抵抗力比較差，流失的營養(yǎng)也比較多，所以需要在飲食上得到更好的調(diào)養(yǎng)。那么，女子月經(jīng)期的菜譜有哪些呢？其實，并不是每種菜肴都適合經(jīng)期食用，下 ...[詳情]

我們都知道，女性朋友們每個月都會遭遇月經(jīng)的拜訪。但是有些女性可以輕松度過生理期，而也有些女性在生理期會煎熬不已，其實這和女性們是否進行經(jīng)期保健有關，經(jīng)期應該吃些什么？1、芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維 ...[詳情]

專家強調(diào)，在經(jīng)期頭3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的 ...[詳情]

身為女人，這一生中有些痛苦是不能避免的，比如生孩子的痛和痛經(jīng)。生孩子的痛這一生大概也不會有幾次，但是痛經(jīng)，卻很有可能每月都能體會一遍。痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)吃什么好？很多被痛經(jīng)困擾的女孩都想知道答案，緩解痛 ...[詳情]

鮮奶含蛋白質(zhì)高，是有益豐胸的常見食材，而銀耳性味甘平，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用，自古為養(yǎng)顏美容及養(yǎng)生保健的食材，由于富含膠質(zhì)，也是豐胸妙品。[詳情]

酒釀是由糯米發(fā)酵而成，性溫味甘，含豐富的葡萄糖及氨基酸，可滋補虛弱身體，而其中獨特的天然酵母菌，能幫助消化，提升腸胃功能，加上“糖化酵素”是天然激素，具有良好的豐胸作用。[詳情]

在一般熟悉的花生燉豬腳以外，添加含有維生素A、維生素E及纖維素的蔬菜，例如含有豐富的維生素A的花椰菜，有利于雌激素的分泌，既有助豐胸，具飽腹感，又不必擔心身體變胖卻沒豐到胸部，對青春期女孩效果尤其好。 ...[詳情]

青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營養(yǎng)素，而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。探究青木瓜燉排骨對豐胸為何有效，可能是原本有些腸胃吸收不好的人，對膠質(zhì)的消化吸收也有問題，通過木瓜酵素幫助肉類蛋白質(zhì)分解、消 ...[詳情]

鱸魚蛋白不僅能修復傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。加上當歸既能補血，又能活血，與補氣的黃芪、黨參搭配，煮成富含膠質(zhì)的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。[詳情]

鋅是制造激素重要的元素，我會鼓勵患者從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營養(yǎng)成分比較全面，除了礦物質(zhì)鋅以外，也有蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值會比單一保健食品好。而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量，不是其 ...[詳情]

湯的形式比較能涵蓋食物的膠質(zhì)，而膠質(zhì)在湯里更容易攝取，可以在雙休日為自己煲來喝。[詳情]

山藥含有合成雌激素代謝前驅(qū)物，且山藥與仿雞腿都富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)為豐胸的基本材料，兩者搭配食用，豐胸效果更明顯。不過任何食物都不應長期過量食用，山藥也不例外。[詳情]

補中益氣，活血暖胃，改善循環(huán)。麻油具熱補作用，加上姜也能溫熱身體，兩者并用對改善手腳冰冷很有幫助，尤其是經(jīng)前手腳冰冷嚴重的人，可以多備一點姜。此外，麻油屬于不飽和脂肪酸，用在食補中也不必擔心引起發(fā)胖。[詳情]

可改善頭暈，調(diào)理腸胃，補心養(yǎng)氣，增強抵抗力。蘋果含果膠，具飽腹感；洋蔥能幫助消化，增強抵抗力。[詳情]

滋陰潤肺、補氣和血、潤腸益胃。使用熱量低、具飽腹感的食材，適合經(jīng)前食欲太好的人控制體重食用。蓮子有安神效果，有助穩(wěn)定情緒，而梨子燉煮后有潤肺及保護支氣管的作用，銀耳長期食用還具有潤膚作用。[詳情]

解毒通便、化痰美膚。絲瓜含豐富的纖維素，且蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素及維生素C的含量在瓜類中數(shù)一數(shù)二，熱量又低，適合減重者食用。絲瓜能清心消暑，通經(jīng)絡，行血脈。傳統(tǒng)食療中，絲瓜籽還可用于治療月經(jīng)不調(diào)。[詳情]

竹筍可用茭白筍、綠竹筍，主要含高纖維素，具飽腹感。冬瓜利水清熱、生津止渴，能改善水腫。蛤蜊含礦物質(zhì)鐵、鋅及蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)價值高的食材。[詳情]

使用高纖維素、熱量不高加具有溫通作用的食材，可以通便利尿、養(yǎng)血健脾及消除疲勞。胡椒鹽屬熱性，食用后能使身體熱起來；而里脊肉的肉質(zhì)較耐煮，油脂含量相對低，十分適合煮湯。玉米外表有一層較不容易消化的纖維， ...[詳情]

改善經(jīng)前水腫、月經(jīng)來臨前容易手腳冰冷癥狀。薏仁能利水去濕，山藥能滋陰及強健脾胃，蓮子也可以用干的，能鎮(zhèn)靜安神、健脾補腎。[詳情]

補中益氣，減輕疲勞，解煩熱，助眠。奇異果通便效果很好，煮過再吃，雖然維生素C多少會受到一點破壞，但好處是能降低寒性，而且湯里會有水果特有的酸甜味。[詳情]

改善頭暈，生津健脾。能提供人體所需的營養(yǎng)，又不會發(fā)胖，而且簡單好做，使用凍豆腐或豆腐都可以。[詳情]

養(yǎng)血益氣，解煩健脾，還能清理腸胃、降火助消化，特別適合便秘的人食用?？墒褂秒邕^的菠蘿醬，搭配新鮮菠蘿亦可。菠蘿的高纖維素，促進排便的效果很好。[詳情]

鯛魚是很好的食材，對于不喜歡雞肉或豬肉的人，是很好的選擇，而且烹調(diào)簡單。鯛魚含有煙酸，有助于神經(jīng)的穩(wěn)定度，促進血液循環(huán)，消除疲勞，同時鯛魚肉的脂肪極低，又含人體容易吸收、消化利用的蛋白質(zhì)，很適合控制體 ...[詳情]