經(jīng)期前后瘦身湯——絲瓜姜絲湯

【材料】

絲瓜200克、雞蛋1個(gè)、姜絲適量

【做法】

1．絲瓜洗凈后去皮、切塊，與姜絲一起放入沸水中，打入一個(gè)完整的雞蛋，不必打散。

2．蛋煮熟透后，再加少許鹽調(diào)味即可。

【功效】

解毒通便、化痰美膚。絲瓜含豐富的纖維素，且蛋白質(zhì)、鈣、鐵、胡蘿卜素及維生素C的含量在瓜類(lèi)中數(shù)一數(shù)二，熱量又低，適合減重者食用。絲瓜能清心消暑，通經(jīng)絡(luò)，行血脈。傳統(tǒng)食療中，絲瓜籽還可用于治療月經(jīng)不調(diào)。

【貼心小叮嚀】

如果不夠飽，可加些豆腐，少部分吃不飽的人再加些粉絲或蒟蒻面(用熱水燙后，比較不會(huì)有怪味道)。上述食材都熱量偏低、需要花點(diǎn)力氣咀嚼，對(duì)于減重中的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)咀嚼得到飽腹感是很重要的。