產婦產后情緒的調整

產婦家屬應了解產婦產褥期這一特殊生理變化，體諒產婦，幫助調節(jié)產婦的情緒，對產婦給予照顧和關懷。特別是丈夫，應該拿出更多的時間來陪伴妻子，經常進行思想交流，設法轉移產婦的注意力，幫助妻子料理家務或照顧嬰兒。

產婦要學會自我調整，自我克制，試著從可愛的寶寶身上尋找快樂。這一時期要盡可能地多休息，多吃水果和粗纖維蔬菜，不要吃巧克力和甜食，少吃多餐，身體健康可使情緒穩(wěn)定。盡可能地多活動，如散步、做較輕松的家務等，但應避免進行重體力運動。不要過度擔憂，應學會放松。不要強迫自己做不想做或可能使你心煩的事。把你的感受和想法告訴你的丈夫，讓他與你共同承擔并分享。這樣你會漸漸恢復信心，增強體力，愉快地面對生活。

-----------------------------------小知識------------------------------------

受大腦分泌的催乳激素的影響，妊娠晚期孕婦就開始分泌初乳，產后1~2天逐漸增多，乳汁的分泌量隨嬰兒的需要逐漸增多，最高每天可達1000~3000毫升，產后6個月逐漸減少。

產婦在產后24小時左右開始感覺乳房發(fā)脹，變硬，最初幾天的初乳顏色發(fā)黃，含有免疫性物質和胡蘿卜素，非常有營養(yǎng)，易于吸收，并且可以增加新生兒的抵抗力。1周后顏色變白，變?yōu)槌墒烊椤殞殞θ轭^的吸吮可促進母親分泌乳汁，還可促進子宮收縮復舊。