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不容忽視的手指和手腕恢復(fù)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/7/15
導(dǎo)讀:正在坐月子的幽蘭說(shuō)了很多寶寶經(jīng)之余,還談到了她身體的恢復(fù)問(wèn)題:“不知道是寶寶抱多了,還是用吸奶器的問(wèn)題,月子里兩手的大拇指一動(dòng)就很疼,疼得連毛巾都不能擰,拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時(shí)會(huì)使疼痛加劇,右手中指 ...

 正在坐月子的幽蘭說(shuō)了很多寶寶經(jīng)之余,還談到了她身體的恢復(fù)問(wèn)題:不知道是寶寶抱多了,還是用吸奶器的問(wèn)題,月子里兩手的大拇指一動(dòng)就很疼,疼得連毛巾都不能擰,拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時(shí)會(huì)使疼痛加劇,右手中指也不能正常彎曲?,F(xiàn)在左手手腕骨好像多長(zhǎng)出來(lái)一塊小骨頭。唉,坐月子還是應(yīng)該聽(tīng)老人的,不能逞強(qiáng),不能太累,不然出現(xiàn)什么毛病后恢復(fù)起來(lái)都難了。

幽蘭的這種狀況有可能是手指肌腱炎,這是由于月子期問(wèn)過(guò)于勞累或受到風(fēng)寒的侵襲導(dǎo)致的。分娩時(shí)新媽媽皮膚毛孔和關(guān)節(jié)張開(kāi),產(chǎn)后氣血兩虛。如果受到風(fēng)寒的侵襲,就會(huì)使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中。加之不停地為寶寶換尿布、喂奶以及抱寶寶,容易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷。如果沒(méi)有及時(shí)治療,就會(huì)使肌肉關(guān)節(jié)的損傷進(jìn)一步加重,引起肌腱和神經(jīng)發(fā)炎。通常,發(fā)炎的肌腱和神經(jīng)表現(xiàn)為伸腕肌腱炎和腕管綜合征這兩種病癥。前者引起的疼痛,多以大拇指和手腕交界處最明顯,發(fā)病率也很高,特點(diǎn)是腕部酸楚、疼痛,握拳或做拇指伸展動(dòng)作時(shí),如寫(xiě)字、拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時(shí)會(huì)使疼痛加劇,并在手臂上可見(jiàn)到條索狀腫脹物;腕管綜合征是手臂正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受到發(fā)炎腫脹的肌腱壓迫,引起手指產(chǎn)生疼痛、麻木感,這種不適感在一開(kāi)始僅表現(xiàn)為刺痛,經(jīng)常使新媽媽在睡眠中痛醒,但活動(dòng)一下手指疼痛便會(huì)很快消失。肌腱炎如不及時(shí)休息和治療,疼痛會(huì)日益加重;腕管綜合征如果不及時(shí)治療,數(shù)月后可因神經(jīng)性營(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)手掌內(nèi)外肌肉萎縮。因此,在坐月子期間應(yīng)做好護(hù)理,警惕手指和手腕出現(xiàn)疼痛的癥狀。

1.在月子里要小心風(fēng)寒侵入,如居室不可溫度過(guò)低,不可潮濕;避免有風(fēng)直吹新媽媽的身體;注意患處保暖,避免受涼;洗浴時(shí)注意水溫,避免用涼水洗澡洗手,并注意洗浴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2.照料寶寶要適度,不要過(guò)于勞累,避免長(zhǎng)期抱著寶寶。抱寶寶時(shí),盡量不要單手抱,不要抱太久,不要過(guò)分依賴手腕的力量,要將寶寶靠近自己的身體,以獲得較佳的力學(xué)支撐。當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛時(shí)一定要注意休息,照料寶寶的事最好請(qǐng)他人代勞。

3.月子里注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃含鈣的食物,少吃酸辣食物、香蕉,不喝咖啡和酒,促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。

4.平時(shí)注意做腕部放松運(yùn)動(dòng),如抖腕、屈伸腕部等,使關(guān)節(jié)得以放松,從而減輕不適癥狀。

5.在剛感到疼痛時(shí)就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生,避免做腕及拇指的活動(dòng),避免用力,也不可用力去按摩疼痛的地方。

貼心提示

如果新媽媽出現(xiàn)手指、手腕疼痛的癥狀,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些消炎藥,減輕疼痛,消除炎癥。在手指和手腕康復(fù)期間,要盡量讓患處休息,一旦疼痛稍微緩解,新媽媽可以開(kāi)始做溫和的拉張運(yùn)動(dòng),包括大拇指的彎曲、伸直、外展、內(nèi)收,手腕的彎曲、伸直、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作,促進(jìn)手指、手腕的恢復(fù)。

 

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