新媽媽月子護理中的洗護宜忌

產(chǎn)后汗多宜擦浴

新媽媽最為苦惱的問題就是產(chǎn)后出汗，一覺醒來，一身的汗水，黏糊糊的，特別難受。尤其是夏天坐月子的新媽媽會更加難受，感覺出汗就像流水一樣。這是因為新媽媽產(chǎn)后的排泄比較旺盛，而且產(chǎn)后身體要將妊娠期間體內聚積的大量水分通過皮膚排出體外，這是正常的生理現(xiàn)象，即醫(yī)學上所說的褥汗，這種情況一般在產(chǎn)后幾天會自然好轉，不必治療。

新媽媽必須要做的工作就是隨時用干毛巾擦汗，及時更換干凈的衣服，最好每晚用溫水擦浴1次，保持身體清潔、干爽。但是新媽媽擦浴的時候需要注意一些問題。

因為新媽媽汗腺分泌過多，非常容易造成皮膚污染，而且坐月子期間新媽媽抵抗力較差，皮膚上很容易沾染細菌，細菌大量繁殖，侵入肌膚，易引起皮膚炎癥；嚴重時還可能引發(fā)一系列月子病。因此，新媽媽在洗澡時應該注意控制時間和溫度。一般每次擦浴時間為10～15分鐘，浴水溫度以34～36℃為宜，浴室的室溫應不低于20℃。此外擦浴后應及時更換衣服。有條件的家里也可采用淋浴的方式清潔身體。

宜勤換內衣

做女人要精致，即使是生完孩子也一樣。也許有很多新媽媽會跳出來反對，生完孩子，身材也不好了，整天睡眠不足，還要喂奶、照顧孩子，哪里有時間打扮，更別談保持精致了。其實，也許你理解得有些偏差了。女人的精致也體現(xiàn)在產(chǎn)后的個人衛(wèi)生方面。

生完孩子，有的新媽媽會抱怨自己變得邋遢了。確實，新媽媽產(chǎn)后身體發(fā)生了一系列的變化，皮膚排泄功能旺盛，很容易出汗，尤其是在睡覺和醒來的時候，常常大汗淋漓，因此新媽媽感覺自己很邋遢也是情理之中的事。一般這種情況持續(xù)幾天就能好轉。

同時，坐月子期間，新媽媽的乳房開始分泌乳汁，有的新媽媽還可能出現(xiàn)漏奶的現(xiàn)象，乳汁不斷外流，使乳罩、內衣大片大片地濕透。

這一切都顯得那么糟糕，此外，產(chǎn)后陰道排出血性惡露，最初幾天量比較多，也常常會弄臟內褲、被褥。面對這樣的情況，新媽媽更應該做好自身的清潔工作，要勤換內衣、內褲，勤換洗被罩、床單，保持衣物清潔、干燥，這樣才有利于身體早日康復，也能減少疾病的發(fā)生。

忌沾涼水

很多新媽媽在生小孩之前就曾受到媽媽或者婆婆的告誡，生孩子后千萬別碰涼水，否則會落下病根，例如關節(jié)疼痛、關節(jié)屈曲等。其實，這可能與新媽媽的體質有關，但是為了防止病痛癥狀的出現(xiàn)，新媽媽月子期間還是不碰涼水為妙。

因為新媽媽產(chǎn)后氣血兩虛，元氣虧損，風寒容易乘虛侵入身體，使得新媽媽對外在溫度、濕度變化的調節(jié)能力下降，尤其是四肢關節(jié)、頭部等部位最為敏感。所以涼風正吹或者以冷水洗滌，非常容易造成關節(jié)酸痛、頭痛等長久傷害。

此外，新媽媽還應該注意盡量少接觸冰涼、寒冷的環(huán)境。假如是在冬天坐月子，坐月子期間要避免頻繁地接觸冷水。而在夏天坐月子的新媽媽也不要貪圖涼快一直待在空調房里。另外，新媽媽經(jīng)常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱里冒出的涼氣，對產(chǎn)后恢復也有害無益。