坐月子護理中居室通風和床的宜忌

居室通風要根據(jù)季節(jié)和心媽媽體質(zhì)而定

坐月子的居室環(huán)境要求之一就是要保持臥室通風。因為保持臥室通風、干燥，能夠達到消滅霉菌的功效。因此，新媽媽別迷信坐月子不能打開門窗這種毫無科學依據(jù)的說法，而是要經(jīng)常打開門窗，使空氣自然流通，讓陽光直射進來。陽光具有消毒、殺菌、除濕的作用，能夠清潔臥室里的空氣。

若是夏天，還緊閉門窗，新媽媽很容易發(fā)生中暑。但是，需要注意的是，打開門窗換氣的時候，新媽媽要保護好自己，千萬不要讓風直吹自己。新媽媽臥室的具體通風時間可根據(jù)具體的氣候變化和產(chǎn)婦體質(zhì)決定。

所以，保持新媽媽臥室通風可隔一段時間開一次窗戶就可以了，開窗通風半小時就能使空氣凈化。

忌睡過軟的床

當你疲倦的時候，身陷在松軟的床上，不失為一種享受。坐月子時，新媽媽身體虛弱，有的長輩認為睡軟床是應(yīng)該的。

睡軟床確實舒適，但是分娩之后新媽媽的骨盆尚未恢復(fù)，缺乏穩(wěn)固性，不適宜睡軟床。假如新媽媽在這個時候睡軟床，不僅翻身坐起需要用格外的力量支撐，容易造成骨盆損傷，還會影響左右活動。

因此，為了保護新媽媽的腰部，建議新媽媽尤其是剖官產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后最好睡硬板床，如沒有硬板床，則選用較硬的彈簧床。

家人給新媽媽選擇木板床的時候，應(yīng)在床板上鋪厚度適當、軟硬適宜的褥子。如果需要選用床墊，應(yīng)選擇有足夠硬度和承托力的床墊，即要選擇人躺上去不會形成中間低、周圍高的床墊，應(yīng)以平躺于床上，腰部剛好能伸入一手掌為佳，以確保不會影響腰椎正常的生理屈度。

另外，被褥不要過厚，即使在冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些，應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的床品。每一兩周換洗、晾曬1次。