月子護(hù)理對(duì)于餐后入睡前禁忌事項(xiàng)

忌餐后立即洗澡

有些新媽媽喜歡在飯后身體出了很多汗時(shí)，洗個(gè)舒服的熱水澡。她們認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。但是，飯后立刻洗澡對(duì)身體的影響還真不小。

其實(shí)，吃完飯后立即洗澡，對(duì)人的身體沒(méi)有任何益處，因?yàn)轱柺持笙丛梵w表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而影響胃腸功能，使得腸胃消化功能減弱，引起消化不良。另外，新媽媽飯前饑餓的時(shí)候也不能洗澡，否則容易造成缺氧和暫時(shí)性貧血。

因此，新媽媽不可在餐后立即洗澡，而是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ詈檬堑蕊埡笠恍r(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間再洗澡。睡前洗澡會(huì)消除一天的疲勞而使你輕松入睡。

忌濕發(fā)入睡

小時(shí)候，常常聽(tīng)家長(zhǎng)告誡，洗完頭發(fā)一定要等頭發(fā)干了再睡覺(jué)。而為人母之后，很多“規(guī)矩”告誡我們什么事情不宜做。坐月子期間，新媽媽因?yàn)檎疹櫺殞?，身體很疲憊，有時(shí)候洗完澡頭發(fā)未干就想倒頭大睡。

其實(shí)新媽媽月子里的辛苦是可以理解的，但是這種做法并不值得表?yè)P(yáng)。即使照顧小寶寶再累，新媽媽洗完頭發(fā)或洗完澡后，都要立即用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干頭發(fā)，避免頭部受冷氣吹襲。新媽媽切不可舍不得這幾分鐘的時(shí)間，而頂著一頭濕發(fā)睡覺(jué)。因?yàn)闈耦^發(fā)上的水分揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，造成濕邪入侵，引起日后頭痛和脖子疼。