坐月子要注意忌不控制脾氣事項(xiàng)

寶寶的到來給新媽媽帶來了快樂，但是同時也帶來了一些改變——情緒易怒。很多新媽媽在生產(chǎn)后都會出現(xiàn)產(chǎn)后心理疾病，各種壓力的堆積使得新媽媽的脾氣變得越來越暴躁。

其實(shí)，這并不是新媽媽所想要表達(dá)的，因?yàn)樾聥寢尩那榫w已經(jīng)不受控制了。因此，控制不住脾氣的新媽媽常常在將怒氣遷于他人之后感到后晦。世上沒有后|每藥，因此新媽媽應(yīng)該學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，克制自己的壞脾氣。

新媽媽控制壞脾氣的方法：

學(xué)會換位思考，轉(zhuǎn)移注意力

新媽媽控制不住自己的脾氣，會影響寶貝的性格和健康，對寶貝的身心發(fā)育帶來不利的影響。因此，新媽媽在怒氣來臨之前，要進(jìn)行深呼吸，強(qiáng)迫自己在心理默數(shù)30下，或者試著轉(zhuǎn)移注意力到另一件事情上去。

起居有常，飲食清淡

新媽媽照顧寶寶很辛苦，但是也要學(xué)會抽空給自己補(bǔ)充睡眠，這樣才能讓新媽媽神清氣爽、心情愉悅。同時新媽媽要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。這些對調(diào)節(jié)心情都有很好的作用。

自我暗示法

當(dāng)新媽媽的脾氣要爆發(fā)時，可讓丈夫及時提醒，讓丈夫找些輕松的話題和新媽媽溝通，給新媽媽冷靜的時間和空間，或者多看看寶寶，或在床頭貼上“制怒”的警句等，提醒自己遇事要冷靜。

欣賞舒緩、有節(jié)湊的音樂

新媽媽每天抽點(diǎn)時間靜靜地閉上眼睛欣賞舒緩的輕音樂，將自己帶入音樂的夢境之中，有助于保持平靜寧和的心態(tài)。

堅(jiān)持不懈與壞脾氣作斗爭

新媽媽克制壞脾氣一定要有決心和毅力，這樣才能控制住壞脾氣。

總之，新媽媽控制自己的火氣不僅對自己的健康有利，更是為了給寶貝一個健康成長的環(huán)境，可別讓你的壞脾氣嚇壞了寶寶。