坐月子要注意忌食用過咸的食物和調(diào)味品

忌吃過咸的食物

咸食中含鹽量較高，新媽媽進(jìn)食過咸的食物，會引起體內(nèi)水鈉潴留，造成浮腫，還有可能誘發(fā)高血壓。但是，新媽媽產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，也需要補(bǔ)充一定量的鹽。因此，新媽媽不可吃完全無鹽的食物，以免影響食欲。

新媽媽需要忌食多放鹽和醬油的菜。因為鹽和醬油中含有較多的鈉，會使血液滲透壓升高，吸取細(xì)胞間液去稀釋血液過高的滲透壓，以利于鹽從腎中排出。但是新媽媽需要分泌乳汁，自身對水分的需求量也很大，水分要從血液中的水滲透到乳腺細(xì)胞間才能取得。進(jìn)食太咸的食物會減少細(xì)胞間液而妨礙泌乳。

因此新媽媽月子期間要盡量避免進(jìn)食咸菜和腌制肉食。

不宜食用的調(diào)味品

新媽媽月子里吃的食物品種非常豐富，這些食物中少不了一些調(diào)料，但是新媽媽月子期間的飲食又是非常關(guān)鍵的，很多東西都不能吃，一不小心吃了，大人和寶寶都容易上火，且不利于寶寶的健康，讓寶寶遭受痛苦。

因此，新媽媽在月子期間要忌口，別因為貪吃傷害了小嬰兒。同時作為新媽媽的家人在烹調(diào)食物的時候也要注意。千萬不可使用以下調(diào)味品。

辣椒：新媽媽產(chǎn)后不能吃辛辣食物，辣椒自然不能多吃，否則不僅會對新媽媽的健康造成影響，引發(fā)產(chǎn)后便秘，而且對寶寶也不利，會使寶寶的屁股變得紅紅的，容易上火。

大料：即八角。大料是辛香食物，新媽媽不能吃，吃了對寶寶的身體發(fā)育不好。

茴香：新媽媽在月子期最好不要吃一些類似香菜、韭菜和茴香之類的蔬菜，對寶寶不好，還可能引起新媽媽腸胃不適。

味精：味精對新媽媽和寶寶的健康都有影響，新媽媽最好不要吃味精。家人給新媽媽燉湯的時候也不要撒入味精。