冬季坐月子忌睡電熱毯 床褥過軟

忌睡電熱毯

由于南方冬天沒有集中供暖的條件，因此在南方，冬天非常寒冷。有些地方不止冷而且還很潮濕，這更是對(duì)新媽媽的一種考驗(yàn)。為了抵御風(fēng)寒，新媽媽冬季坐月子要嚴(yán)格遵守保暖的原則，棉衣褲、帽子、能包住后腳跟的棉拖鞋都是必需的裝備。另外新媽媽在哺乳、洗浴時(shí)要小心不要著涼。

南方冬天一下雨，就會(huì)變得陰冷潮濕，因此在南方過冬一定要有取暖設(shè)備。于是有的新媽媽在睡覺的時(shí)候使用電熱毯。但是使用電熱毯不當(dāng)，容易引發(fā)安全問題，另外電熱毯產(chǎn)生的電磁輻射對(duì)新媽媽和寶寶的健康都不利。

因此新媽媽應(yīng)盡量避免使用電熱毯，或者只是在睡前使用電熱毯暖好被子之后及時(shí)拔掉電源。

忌床褥過軟

有的新媽媽平時(shí)習(xí)慣睡墊著厚厚床褥的床，于是生完寶寶之后也一直保持這樣的習(xí)慣。其實(shí)這種做法很傷腰骨。

因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后睡太軟的床容易產(chǎn)生腰痛，所以產(chǎn)后為了保護(hù)腰骨，新媽媽不要睡太軟的床。被褥不要過厚，即使在冬天，被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。

另外，要盡量選擇棉質(zhì)或麻質(zhì)等材質(zhì)的、輕柔透氣的床上用品，并且每1～2周換洗、暴曬一次。

冬季洗澡時(shí)宜知事項(xiàng)

冬天洗澡是一件比較痛苦的事。天氣很冷，假如浴室沒有裝浴霸等取暖設(shè)備，新媽媽在冬季坐月子洗澡時(shí)，可先打開水將室溫調(diào)暖之后，再進(jìn)去，家里浴室裝有浴霸的則可以打開浴霸，將室內(nèi)溫度調(diào)整至26℃后再進(jìn)入。

洗澡時(shí)，要注意調(diào)節(jié)好水溫，水溫一般在37℃左右或稍熱一點(diǎn)為宜，嚴(yán)防風(fēng)寒乘虛而入。另外，洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以5～10分鐘為宜。洗澡時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心嘔吐等。

另外，洗頭的時(shí)候可用指腹按摩頭皮，洗完后及時(shí)擦干，再用干毛巾包一下，避免水分揮發(fā)帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛，之后用電吹風(fēng)熱風(fēng)將頭發(fā)吹干。頭發(fā)未干時(shí)不能立即入睡。