當(dāng)媽媽乳汁有剩余,或者即將要上班時,可能需要將母乳擠出來,擠奶可以用手也可以用吸奶器,保存母乳一定要注意衛(wèi)生、清潔,用冰箱來保存。
※怎樣擠出母乳
擠奶前,先要用肥皂把雙手洗干凈,將拇指放在乳頭、乳暈上方,距乳頭根部約2厘米處,食指平貼在乳頭、乳暈的下方,與拇指相對,其他手指托住乳房。
擠時先將拇指和食指向胸部方向輕輕壓,感到觸及助骨為止,再相對輕地擠乳頭和乳暈下面的乳竇部位,進行有節(jié)奏的擠壓運動,手指不要觸及乳頭,更不能擠乳頭。
至于吸奶器,選購電動或手動的均可,有些吸奶器可以模仿新生兒吸奶的情形,吸奶效果好,還可以提高激素分泌量。另外,雙泵全自動循環(huán)式抽取式吸奶器,便于工作時使用,比較節(jié)省時間,而且外形小巧,具有冷藏功能,上班的媽媽可以考慮。
※保存母乳的方法
●乳汁擠出后,應(yīng)立即裝入巳消過毒的干凈奶瓶中或冷凍塑料袋里。不要把擠出的乳汁放進裝有原先擠有乳汁的容器中。最好在奶瓶外面裹一層保鮮膜,有利于保鮮。
●乳汁經(jīng)過4℃以下冷藏,必須在12小時內(nèi)喂完,要想保存1周左右,須采取冷凍。解凍后的母乳須在3小時內(nèi)盡快食用,不宜再次冷凍。
●在奶瓶或冷凍袋的外面貼好標簽,詳細注明時間,按時間先后給寶貝食用。
●不要使用微波爐解凍母乳,溫度太高會破壞母乳中的免疫物質(zhì)??砂讶萜鞣旁谑⒂袦厮驔鏊呐枥锝鈨觯蝗绻麜r間緊急,可用流水沖。食用前要搖晃幾下,因為奶水凍結(jié)后會產(chǎn)生分離。
●如果單位沒有冰箱,可以將奶放在保溫杯中保存,里面用保鮮袋放上冰塊,回家后放在冰箱中。
※媽媽上班期間吸奶、存奶的技巧
●用吸奶器吸奶每次一般需15分鐘,加上清理的時間,整個過程不超過25分
鐘,應(yīng)盡量利用工作間歇,不要產(chǎn)生工作沖突。
●找一間安靜隱私的空間,如私人辦公室,以免影響乳汁分泌,吸奶前要放松
心情,可以喝一大杯溫水或溫果汁,還可看著新生兒的照片。
●白天的工作期間,即使再忙也要設(shè)法保證每3個小時吸1次奶,可以有效防止奶脹和泌乳量減少,使哺乳得以繼續(xù)下去。
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