月子里的起居常識

    ★媽媽寶寶多親近

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒對親人，尤其是對母親的撫愛有一定的警覺和反應(yīng)。由于剛剛出生不久的新生兒在感情上還處于一個(gè)敏感階段，因此早期的情感交流對培養(yǎng)新生兒的良好情感和情緒十分有益，還能養(yǎng)成寶寶對親人的感情依戀，促進(jìn)親子關(guān)系。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張，產(chǎn)后，新媽媽應(yīng)盡快與新生寶寶進(jìn)行皮膚接觸，最好是在產(chǎn)后30~45分鐘內(nèi)進(jìn)行。

目前，國內(nèi)的大多數(shù)醫(yī)院都能做到產(chǎn)后母嬰同室。因此新媽媽在產(chǎn)后，在條件允許的情況下，如果醫(yī)護(hù)人員將寶寶抱到你身邊，要立即抓住時(shí)機(jī)與寶寶親近一下，可以抱抱他、吻吻他的額頭、輕輕地呼喚他、用手輕輕碰碰他的臉頰、與寶寶溫柔地對視等，或者也可以解開衣服讓寶寶貼一貼自己的肌膚。

對于寶寶而言，這種聲音、氣味、肌膚接觸以及愛撫不僅能增進(jìn)與媽媽之間的感情、培養(yǎng)寶寶良好的情緒情感，還能幫助寶寶更好地適應(yīng)環(huán)境。對于新媽媽，這樣的感情交流有助于新媽媽的出血情況較早停止，并促進(jìn)宮縮，保持心情平靜，更有利于內(nèi)分泌的盡早調(diào)整，還有助于乳房更好地泌乳，對日后的哺乳十分有益。因此，建議新媽媽千萬不要錯(cuò)過產(chǎn)后最初幾個(gè)小時(shí)與寶寶的親近時(shí)機(jī)。

    ★新媽媽的身體狀況

一般情況下，產(chǎn)后的新媽媽身體都處于比較虛弱的狀態(tài)，有些新媽媽還會有些疼痛和不適。具體表現(xiàn)如下：

◎新媽媽產(chǎn)后一般會疲勞無力，還比較嗜睡。

◎會感覺有些腹痛，這是胎盤剝離子宮后留下的傷口造成的，一般會在愈合過程中疼痛幾天。

◎采取剖宮產(chǎn)分娩的新媽媽腹部傷口也會感覺疼痛。

◎做過會陰行側(cè)切術(shù)的新媽媽，會陰部會有腫脹感和疼痛，起身或坐起時(shí)疼痛會加劇。

◎乳房開始有腫脹感，這是亂腺管在為開始泌乳作準(zhǔn)備。

◎產(chǎn)后，身體處于調(diào)整狀態(tài)，在最初幾天內(nèi)，新媽媽食欲也會不太好。以上這些都是產(chǎn)后的正常表現(xiàn)，隨著身體的復(fù)原，這些不適很快便會消失。如果產(chǎn)后新媽媽出現(xiàn)發(fā)熱、大出血以及難以忍受的疼痛等情況，那么一定要馬上找醫(yī)生檢查。

    ★新媽媽要多休息

產(chǎn)后，大多數(shù)新媽媽都會極其疲乏，加上產(chǎn)后馬上又會經(jīng)歷內(nèi)分泌的大調(diào)整，因此身體十分脆弱，急需通過休息來恢復(fù)體力精力，并保證內(nèi)部各器官功能的平衡。

如果寶寶不在身邊，新媽媽要利用條件趕緊休息，以便盡快恢復(fù)體力。如果寶寶在身邊，則應(yīng)在寶寶睡著時(shí)抓緊時(shí)間休息，不要因?yàn)檫^度興奮或不安而睡不著覺，要努力保持平靜。剛出生不久的新生兒一般每隔20~40分鐘就會醒來一次，醒來時(shí)會不時(shí)哭鬧，往往會影響新媽媽休息。因此，除了讓家人幫忙外，新媽媽自己也要學(xué)會抓緊時(shí)間睡零覺，不要指望有足夠的時(shí)間能讓你好好地睡上一覺。

    ★乳頭異常早

有些女性的乳房存在一些先天的缺陷，如乳頭扁平、凹陷等。產(chǎn)后，這樣的乳頭常導(dǎo)致寶寶無法含住，不能吸吮，造成哺乳困難。另外，乳汁分泌旺盛的新媽媽，還容易造成乳汁淤積，引起乳腺炎。

要想改善乳頭扁平或內(nèi)陷，在懷孕期間就應(yīng)該注意矯正。比如，在平時(shí)清洗乳房時(shí)，可經(jīng)常用手夾住乳頭向外牽引，久而久之，乳頭自然就向外凸出了。如果產(chǎn)后乳頭仍然扁平或內(nèi)陷，新媽媽可經(jīng)常用玻璃乳頭罩將乳頭罩住，不斷用力裡、松橡皮頭，以便將乳頭向外吸出。