怎樣順利度過產(chǎn)褥期

    要讓產(chǎn)婦順利度過產(chǎn)褥期，必須要從下面幾點(diǎn)注意保健。

（1）保持大、小便通暢：產(chǎn)后產(chǎn)婦害怕疼痛，再加在床上小便不習(xí)慣，最易引起尿潴留。因此在產(chǎn)后4～6小時(shí)內(nèi)，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦坐起小便，如有困難可用溫水沖洗或用流水聲誘導(dǎo)排尿，還可在下腹正中放置熱水袋刺激膀胱肌肉收縮，也可針灸。為防止便秘，產(chǎn)后應(yīng)早日起床活動(dòng)，多吃蔬菜、水果。

（2）產(chǎn)后痛：產(chǎn)后1～2日出現(xiàn)下腹痛，請(qǐng)不要緊張，它是子宮陣發(fā)性收縮引起的疼痛，尤以哺乳時(shí)嚴(yán)重，一般持續(xù)2～3日自然消失。個(gè)別嚴(yán)重者，可針刺三陰交、足三里或服用止痛片。

（3）產(chǎn)后惡露的觀察：惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜的脫落，含有血液、壞死蛻膜組織等物經(jīng)陰道排出的分泌物。產(chǎn)后應(yīng)每日觀察惡露的量、顏色及氣味。正常情況下產(chǎn)后前2～3天為血性惡露，量多，色鮮紅，主要含大量的血液及壞死的蛻膜組織。至產(chǎn)后第2周，惡露紅色變淡似漿液，稱為漿液性惡露，內(nèi)含少量血液，但有較多的壞死蛻膜、宮頸黏液、且有細(xì)菌。2周后惡露變?yōu)榘咨?，稱白色惡露，內(nèi)含大量細(xì)胞，壞死退化蛻膜組織、表皮細(xì)胞及細(xì)菌等，持續(xù)2～3周干凈。正常的惡露有血腥味，但不臭，持續(xù)4～6周。如惡露增多且持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，有臭味時(shí)，一定去醫(yī)院檢查，及時(shí)治療。

（4）觀察子宮復(fù)舊：產(chǎn)后有些產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)下腹部仍有一包塊，非常緊張，要知道它是胎兒居住的房子——子宮。它有一個(gè)復(fù)舊過程，一般產(chǎn)后第1天子宮底平臍，以后每日下降1～2厘米，至產(chǎn)后10日子宮降入盆腔，也就是腹部觸不到硬塊。若產(chǎn)后子宮收縮不能按正常情況縮復(fù)，必須就醫(yī)診治，以防一些并發(fā)癥的出現(xiàn)。

（5）注意清潔衛(wèi)生及會(huì)陰護(hù)理：產(chǎn)褥早期皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，尤其在睡眠時(shí)出汗更多，屬正常現(xiàn)象，稱之為褥汗。要注意皮膚清潔，可用溫

水擦洗，勤換衣服。飯前便后，哺乳前應(yīng)洗手。產(chǎn)后外陰部應(yīng)經(jīng)常保持清潔，每天用溫開水或用1∶1000苯扎溴銨溶液擦洗會(huì)陰2次，避免沖洗液流入陰道。產(chǎn)后1～2天會(huì)陰略有腫痛，3天后緩解。如腫脹嚴(yán)重者，可用50％硫酸鎂溶液濕熱敷。產(chǎn)后2周后可用1∶5000高錳酸鉀溶液坐浴，洗凈擦干后使用消毒會(huì)陰墊，保持局部清潔。

（6）產(chǎn)后飲食營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后第1天可食清淡易消化食物，產(chǎn)褥期依靠飲食為機(jī)體提供足夠的熱量，為保障產(chǎn)婦哺乳的需要，應(yīng)給富有高蛋白飲食，多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。

（7）產(chǎn)后休息和鍛煉：休息環(huán)境必須清潔安靜、空氣新鮮、流通。破除舊的風(fēng)俗習(xí)慣，夏季關(guān)門窗、長(zhǎng)期仰臥休息對(duì)健康有害。產(chǎn)后既要有充分休息和睡眠，但又必須有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。一般經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦，于產(chǎn)后6～12小時(shí)后即可坐起，產(chǎn)后第2天可在室內(nèi)隨意活動(dòng)，并可做產(chǎn)后保健鍛煉；如剖宮產(chǎn)者，可推遲2～3天起床活動(dòng)。產(chǎn)后應(yīng)做保健操，以便恢復(fù)體形。自產(chǎn)后第2天開始活動(dòng)，逐日增加運(yùn)動(dòng)量和幅度。但正常產(chǎn)婦也要避免過度勞累，更不宜站立過久或蹲位用力以及手提重物等預(yù)防子宮脫垂。

總之，產(chǎn)后必須嚴(yán)密觀察產(chǎn)婦的身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)異常，確保產(chǎn)婦健康恢復(fù)。如沒有異常，一般產(chǎn)后42天到醫(yī)院復(fù)查，讓醫(yī)師判斷產(chǎn)婦是否恢復(fù)正常，完成了產(chǎn)褥期的恢復(fù)過程。