※產(chǎn)后汗多的原因
女性懷孕后體內(nèi)血容量增加,使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后,新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低,體內(nèi)潴留的水分必須排出體外,才能減輕心臟負擔,有利于產(chǎn)后機體的康復(fù)。另外,新媽媽喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后出汗多的原因之一。
新媽媽排泄水分的主要途徑:
泌尿系統(tǒng)從尿液中排出。
呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。
皮膚出汗的方式排出。
所以,新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多,而且皮膚排泄功能旺盛,排出大量污液,使新媽媽無論在冬天還是在春秋季節(jié)都是汗涔涔的。
※新媽媽出汗多的自我保健
產(chǎn)后出汗多雖是正常的生理現(xiàn)象,但作為新媽媽本人,要注意加強自我保健與護理。
室內(nèi)溫度不要過高,要適當開窗通風,保持室內(nèi)空氣流通。
新媽媽穿蓋要合適,不要穿戴過多,蓋的被子不要過厚。
汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水,有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。
新媽媽的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換,多吃些新鮮蔬菜水果,一般來說注后10天左右多汗的現(xiàn)象逐漸減輕。
※推薦食譜
●三絲黃花羹
【原料】干黃花菜50克,鮮香菇5 個,冬筍25克,胡蘿卜25克,鹽、白糖、植物油各適量。
【做法】
1、將千黃花菜放入溫水中泡軟,揀去老根洗凈,瀝干水;鮮香菇、冬筍、胡蘿卜洗凈,切絲。
2、鍋內(nèi)放油燒至七成熱,放入黃花菜和冬筍。香菇、胡蘿卜、冬筍三絲快速煸炒。
3、加入清水、鹽、白糖,用小火煮至黃花菜入味,完全熟透。
【功效】未熟的鮮黃花菜中含有秋水仙堿,食用后會引起咽喉發(fā)干、嘔吐、惡心等現(xiàn)象,但一經(jīng)蒸煮洗曬后再食用,就無副作用發(fā)生,所以推薦使用干黃花菜。
●糯米豬肚湯
【原料】糯米250克,豬肚1只。
【做法】
1、糯米淘洗凈:豬肚洗凈,將糯米放入豬肚內(nèi),用線扎緊,放入開水鍋中汆燙約2分鐘,撈起備用。
2、將汆燙好的豬肚放入煲中煲約1小時,然后取出糯米,將豬肚切成小塊,放入原湯中繼續(xù)煲,至肉爛熟后,加入調(diào)味料即可。
【功效】健脾益氣,補益中焦,開胃進食。此湯重在補益脾胃益養(yǎng)氣血而固津斂汗,適用千產(chǎn)后氣虛多汗者。
●當歸羊肉羹
【原料】羊肉600克,當歸、黃芪、生姜片、黨參各30克,料酒、精鹽各適量。
【做法】
1、將羊肉撕去筋膜,洗凈,切成小塊,放入沸水鍋里燙一下,撈起, 備用:把黃芪、黨參、當歸、姜片洗凈后,裝入干凈的紗布袋里,備用。
2、將炒鍋刷洗干凈,放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量,用文火燉4小時,取出藥袋,加入精鹽調(diào)味,即可食用。
【功效】此羹補氣,補血,強身。適用于新媽媽產(chǎn)后體虛、營養(yǎng)不良、多汗肢冷、貧血低熱等。
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