產(chǎn)后特殊調(diào)養(yǎng)之產(chǎn)后多汗

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/12/16

導(dǎo)讀：產(chǎn)后汗多的原因女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外，新媽 ...

產(chǎn)后汗多的原因
    女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外，新媽媽喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后出汗多的原因之一。
新媽媽排泄水分的主要途徑:
    今泌尿系統(tǒng)從尿液中排出。
    今呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。
    拿皮膚出汗的方式排出。
    所以，新媽媽在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新媽媽無(wú)論在冬天還是在春秋季節(jié)都是汗涔涔的。
新媽媽出汗多的自我保健
    產(chǎn)后出汗多雖是正常的生理現(xiàn)象，但作為新媽媽本人，要注意加強(qiáng)自我保健與護(hù)理。
    室內(nèi)溫度不要過(guò)高，要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
    新媽媽穿蓋要合適，不要穿戴過(guò)多，蓋的被子不要過(guò)厚。
    汗多時(shí)用干軟毛巾隨時(shí)擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫?zé)崴猎　?/span>
    新媽媽的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換，多吃些新鮮蔬菜水果，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后10天左右多汗的現(xiàn)象逐漸減輕。
推薦食譜

三絲黃花羹

    【原料】干黃花菜50克，鮮香菇5個(gè)，冬筍25克，胡蘿卜25克，鹽、白糖、植物油各適量。
    【做法】1.將干黃花菜放入溫水中泡軟，揀去老根洗凈，瀝干水；鮮香菇、冬筍、胡蘿卜均洗凈，切絲。
            2.鍋內(nèi)放油燒至七成熱，放入黃花菜和香菇、胡蘿卜、冬筍二絲快速煸炒。
            3.加入清水、鹽、白糖，用小火煮至黃花菜入味，完全熟透。
    【功效】未熟的鮮黃花菜中含有秋水仙堿，食用后會(huì)引起咽喉發(fā)干、嘔吐、惡心等現(xiàn)象，但一經(jīng)蒸煮洗曬后再食用，就無(wú)不良反應(yīng)發(fā)生，所以推薦使用干黃花菜。

當(dāng)歸羊肉羹

    【原料】羊肉600克，當(dāng)歸、黃芪、姜片、黨參各30克，料酒、精鹽各適量。
    【做法】1.將羊肉撕去筋膜，洗凈，切成小塊，放入沸水鍋里燙一下，撈起，備用；把黃芪、黨參、當(dāng)歸、姜片洗凈后，裝入干凈的紗布袋里，備用。
            2.將炒鍋刷洗干凈，放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量，用小火燉4小時(shí)，取出藥袋，加入精鹽調(diào)味，即可食用。
    【功效】此羹補(bǔ)氣，補(bǔ)血，強(qiáng)身。適用于新媽媽產(chǎn)后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良、多汗肢冷、貧血低熱等。

木耳炒鴨肉片

    【原料】瘦鴨肉200克，水發(fā)木耳25克，蔥絲、姜末、蒜末各適量，料酒1大匙，醬油、水淀粉、鹽、高湯、香油各適量。
    【做法】1.將鴨肉洗凈，切成薄片，用水淀粉漿好；醬油、料酒、水淀粉、鹽、蔥絲、姜末、蒜末、木耳、高湯放一碗內(nèi)，調(diào)成芡汁。
            2.炒鍋置火上，放油燒熱，放入肉片滑透，撈出，控凈油。
            3.再將鍋置火上，肉片回鍋，加入配好的芡汁，炒勻，淋入香油即可。

鵪鶉蛋菜心粥

    【原料】大米150克，豬肉餡25克，鵪鶉蛋4個(gè)，油菜心2棵，蔥末、姜末、高湯、料酒、香油各適量，鹽、味精各少許。
    【做法】1.鵪鶉蛋煮熟，去殼，洗凈；豬肉餡入油鍋翻炒，加入料酒、香油翻炒至熟，備用；油菜心洗凈，入沸水中汆燙，撈出備用；大米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，瀝干水分，備用。
            2.將大米入鍋中，加入約1200毫升冷水，用大米燒沸，加入鵪鶉蛋、豬肉餡和高湯，改用小火慢熬45分鐘，加入鹽、味精拌勻，放入油菜/白，撒上蔥、姜末即可。

糯米豬肚湯

    【原料】糯米250克，豬肚1只。
    【做法】1.糯米淘洗凈；豬肚洗凈，將糯米放入豬肚內(nèi)，用線(xiàn)扎緊，放入開(kāi)水鍋中汆燙約2分鐘，撈起備用。
            2.將汆燙好的豬肚放入煲中煲約1小時(shí)，然后取出糯米，將豬肚切成小塊，放入原湯中繼續(xù)煲，至肉爛熟后，加入調(diào)味料即可。
    【功效】健脾益氣，補(bǔ)益中焦，開(kāi)胃進(jìn)食。此湯重在補(bǔ)益脾胃益養(yǎng)氣血而固津斂汗，適用于產(chǎn)后氣虛多汗的新媽媽。

小米鱔魚(yú)粥

    【原料】小米1 00克，鱔魚(yú)肉50克，生姜5克，胡蘿卜30克，鹽4克，白糖1克。
    【做法】1.將小米反復(fù)用清水洗凈；鱔魚(yú)肉切成粒；生姜、胡蘿卜去皮切粒。
            2.取瓦煲1個(gè)，注入適量清水，燒開(kāi)后下入小米，用小火煲約20分鐘。
            3.再加入姜米、鱔魚(yú)粒、胡蘿卜粒，調(diào)入鹽、白糖，繼續(xù)煲約15分鐘即可。
    【功效】此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)，有益氣補(bǔ)虛的功效，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

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