3款調(diào)理產(chǎn)后便秘的藥膳

產(chǎn)婦在坐月子期間調(diào)理是恢復(fù)最關(guān)鍵時間，除了要得到充分的休息，更重要攝取充足的營養(yǎng)，才能恢復(fù)元氣。中國在養(yǎng)生調(diào)理這塊更注重的是藥膳調(diào)理，藥材與食材相配伍而做成的美食，不僅能夠讓產(chǎn)婦有食欲，還能治療疾病、養(yǎng)生保健的作用兩全其美，使得藥膳調(diào)理成為產(chǎn)婦調(diào)理最推崇的調(diào)理方式。下面推薦3款改善產(chǎn)婦便秘問題的藥膳食譜：

順暢火麻飲品

功用：潤滑腸道助排便。

材料：亦舒堂火麻糊一袋、蜂蜜適量

作法：將火麻糊沖入150ML溫水?dāng)嚢杈鶆颍偌尤?50ml開水?dāng)嚢杈鶆蚝蠹尤脒m量蜂蜜即可飲用，每日一杯。常拉肚子者禁服。

牛肉兔肉粥

材料：牛肉 100g  兔肉 100g  黃豆 50g  大米200g

做法：1. 將牛肉、兔肉剁成肉末，待用。

2. 將大米淘洗干凈。

3. 鍋置爐上，倒入清水燒沸，放入蔥段、姜塊、牛肉末和兔肉末，煮沸后撈出蔥、姜，撇去浮沫，倒入粳米煮成粥，加入食鹽調(diào)味即可。

松仁糯米粥

材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量。

做法：

1.將松子仁搗成泥備用

2.松子仁蓉和糯米加水，文火煮稀稠粥。

3.沖入蜂蜜，早起空腹及晚間睡前分2次溫食。

坐月子因多吃肉類食物，少攝取蔬菜、水果、水分等，使大便干結(jié)從而引起便秘。因此在平常飲食中加入火麻糊、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材，能夠起到潤腸通便之功效。