產(chǎn)后防脫發(fā)有妙招

產(chǎn)后，伴隨著寶寶到來的驚喜，令新媽媽煩惱的事情也紛至沓來，除了身材的變化、妊娠斑等問題外，產(chǎn)后脫發(fā)也是讓新媽媽們頭疼的事情。事實(shí)上，產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，一般在分娩4個(gè)月后開始有掉發(fā)現(xiàn)象，隨著產(chǎn)后新媽媽內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象在分娩后6個(gè)月左右即可自行消失。如果新媽媽擔(dān)心，也可采取一些防護(hù)措施，以盡量減少脫發(fā)。

認(rèn)識(shí)產(chǎn)后脫發(fā)
懷孕后，由于體內(nèi)激素的改變，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會(huì)比孕前更濃密。產(chǎn)后，由于激素狀態(tài)發(fā)生變化，之前處于生長期的頭發(fā)此時(shí)會(huì)大量進(jìn)入休止期，并在一段時(shí)間之后脫落。這是產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因。
如果是產(chǎn)后的正常脫發(fā)，新媽媽就不用擔(dān)心，只要做好日常的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)工作就可以了。但如果產(chǎn)后脫發(fā)存在其他原因，如新媽媽貧血、營養(yǎng)不良、分娩時(shí)大出血等’ 應(yīng)盡快醫(yī)治合并癥。

產(chǎn)后護(hù)發(fā)五要點(diǎn)

多吃生發(fā)食物

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A的食物，可強(qiáng)健發(fā)根，促進(jìn)發(fā)絲再生。建議新媽媽多 吃牛奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞蛋、魚、核桃、黑芝麻、葵花子、紫米、黑豆等食物。

頭發(fā)清洗要適度

要想保持毛發(fā)健康，首先應(yīng)保持頭發(fā)清潔。由于發(fā)根部的毛囊皮脂腺會(huì)持續(xù)不斷 地分泌油脂，這些油脂易黏附灰塵，增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，從而造成頭發(fā)干枯、 開叉，甚至斷裂脫落。另外，如果不及時(shí)清洗，過多的油脂還為細(xì)菌滋生提供有利條 件，引起頭皮屑、頭皮炎癥等問題，從而加重脫發(fā)。
有些新媽媽擔(dān)心洗發(fā)太勤會(huì)引起頭皮油脂分泌而損害頭發(fā)健康。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí) 是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵谇逑赐觐^發(fā)約4小時(shí)后，發(fā)根部位的油脂量又會(huì)達(dá)到正常水平，不 會(huì)導(dǎo)致油脂分泌出現(xiàn)問題。每天用正確的方法及時(shí)清除油脂和污垢，還可防止頭發(fā)開 叉、產(chǎn)生頭皮屑，減少頭發(fā)受損和斷發(fā)的概率，保持頭發(fā)潔凈、富有光澤。

在洗發(fā)后，如果能用一些含水解蛋白、毛鱗素成分的護(hù)發(fā)素來養(yǎng)護(hù)一下頭發(fā)就 更好了，這樣可以防止頭發(fā)干枯、打結(jié)，保持頭發(fā)光滑柔順。需要注意的是，在涂 抹護(hù)發(fā)素時(shí)，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，避免將大量護(hù)發(fā)素直接涂抹在頭皮 上，否則會(huì)造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊炎。

適當(dāng)按摩頭皮

洗完頭發(fā)后，最好用指腹輕輕地按摩一下頭皮，這樣可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，還可 加速腦部的血液循環(huán)。注思，按摩不宜在洗頭發(fā)的同時(shí)進(jìn)行，因?yàn)橄搭^發(fā)時(shí)，發(fā)根毛 孔大開，如果此時(shí)按摩會(huì)使洗發(fā)水中的化學(xué)成分大量進(jìn)入皮下，時(shí)間久了會(huì)引起頭 痛、偏頭痛等問題。

另外，經(jīng)常用木質(zhì)的梳子梳頭也是一種不錯(cuò)的按摩方式。正確的梳頭方法是，先 從發(fā)尾開始，將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再從發(fā)根梳向發(fā)尾，這樣可以防止頭發(fā)因外傷 而分叉、斷裂。

盡量避免頭發(fā)損傷
很多新媽媽洗完頭發(fā)后都有用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)的習(xí)慣。但由于吹風(fēng)機(jī)的溫度較 高，長時(shí)間使用會(huì)損傷頭發(fā)的毛鱗片，使頭發(fā)脆弱易斷。因此，在使用吹風(fēng)機(jī)前，新 媽媽最好先用干毛巾將頭發(fā)吸干，使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)注意溫度不要太高，并避免長時(shí)間的 吹整。

除了吹頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)質(zhì)外，燙染也會(huì)損傷頭發(fā)，而且損傷程度較重。因此，新媽 媽在產(chǎn)后脫發(fā)期間，應(yīng)盡量避免燙染頭發(fā)。另外，燙染頭發(fā)的藥水本身就含有不利于 人體健康的成分，因此不建議哺乳媽媽燙染。

 保持心情舒暢
心情抑郁、壓力過大會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，造成頭皮血液供應(yīng)不暢，從而加 劇產(chǎn)后脫發(fā)。因此，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)注意休息，保持心情舒暢、愉悅。