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產(chǎn)后水腫的飲食注意事項(xiàng)

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2016/5/4
導(dǎo)讀:新媽媽產(chǎn)褥期內(nèi)體內(nèi)水液潴留而引起肢體甚至全身水腫,稱(chēng)為產(chǎn)后水腫。產(chǎn)后水腫多為脾胃虛弱造成的水腫和腎氣虛弱的水腫。


新媽媽產(chǎn)褥期內(nèi)體內(nèi)水液潴留而引起肢體甚至全身水腫,稱(chēng)為產(chǎn)后水腫。產(chǎn)后水腫多為脾胃虛弱造成的水腫和腎氣虛弱的水腫。

為什么會(huì)水腫

1.懷孕期間孕媽媽多吃少動(dòng),臟腑功能本身就被抑制了,運(yùn)化水分的功能下降,造成產(chǎn)后水腫。

2.懷孕后期孕媽媽子宮變大,壓迫下肢回流的靜脈,影響了血液循環(huán)而引起水腫,而坐月子期問(wèn)缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致水腫沒(méi)有消退。

3.中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后水腫是因?yàn)槟承┡K腑的功能障礙造成的,一般會(huì)涉及肺、脾和腎三臟。懷孕期間孕媽媽多吃少動(dòng),臟腑功能被抑制,加上分娩后氣血的傷損,導(dǎo)致多余的水分停留在腿部不能被代謝出去,表現(xiàn)為產(chǎn)后水腫。

產(chǎn)后水腫類(lèi)型

脾胃虛弱造成的水腫

常伴有食欲缺乏、頭暈心悸、神疲肢倦、汗多等癥狀,或有便溏、胸脘痞悶、口淡黏膩、舌質(zhì)淡、舌苔白或膩、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。

腎氣虛弱造成的水腫

常伴有腰酸腿軟、頭暈耳鳴、下肢逆冷、心悸氣短、舌淡苔白潤(rùn)、脈沉細(xì)等癥狀。

飲食注意事項(xiàng)

1.選擇一些利尿消腫的食物,如冬瓜、西瓜等。

2.遠(yuǎn)離咸的食物,確保清淡,食鹽量控制在每日6克以下。因?yàn)閿z入過(guò)多的鹽,會(huì)破壞人體的營(yíng)養(yǎng)平衡,人體為了維持平衡,會(huì)飲用大量的水,進(jìn)而增加心腎的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)水腫。

3.少吃甜食,因?yàn)槠鋾?huì)使體內(nèi)濕氣增多,加重水腫。

4.少吃或不吃紅薯、土豆等難消化和易導(dǎo)致脹氣的食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)使血液回流不暢,加重水腫。

5.選擇一些利于消除水腫的代表性湯汁,如薏仁紅豆湯,紅糖生姜湯,冬瓜、西瓜、荸薺汁。

6.臨睡前盡量少喝水。

推薦食材

紅豆:含有豐富的皂角苷,可刺激腸道,有良好的利尿作用,還能解酒、消除水腫。

薏米:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善產(chǎn)后水腫。

鯽魚(yú):中醫(yī)認(rèn)為鯽魚(yú)具有健脾胃、利水消腫、通血脈的作用,有助于緩解產(chǎn)后水腫。

冬瓜:冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作。

 

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