產(chǎn)后手腳疼痛的原因

有些婦女在產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)手腳疼痛，很多人認(rèn)為是因為在“月子”里受了風(fēng)所致。其實這種認(rèn)識是錯誤的。

婦女產(chǎn)后手痛常常發(fā)生在手腕和手指關(guān)節(jié)等部位?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi)部內(nèi)分泌激素的變化，常常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因此導(dǎo)致關(guān)節(jié)的松弛。

在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休息，從事較多的家務(wù)勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)過重，從而出現(xiàn)疼痛。如果產(chǎn)婦在家務(wù)勞動時使用冷水或受到寒冷的刺激，就會出現(xiàn)手痛的癥狀。

婦女產(chǎn)后腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產(chǎn)后產(chǎn)婦在月子里如果不注意下地活動，腳跟脂肪墊就會出現(xiàn)退化現(xiàn)象，這樣一旦下地行走，由于退化的脂肪墊承受不了體重的壓力和行走時的震動，就會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥，從而引起疼痛。

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產(chǎn)后失眠的糾正

部分產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這是因為產(chǎn)婦的睡眠往往被嬰兒不規(guī)律的生活擾亂，想睡覺時寶寶也許正在哭鬧，而當(dāng)寶寶睡著以后你反而沒有了睡意，生物鐘出現(xiàn)紊亂。產(chǎn)后失眠可通過改變生活習(xí)慣來糾正。比如減少甚至取消午睡，飯后多散步，增加每天的活動量，使白天稍微疲勞些，晚上又不要睡得過早，也許對糾正失眠有所幫助。

每晚睡前一杯熱牛奶，既能補鈣，又鎮(zhèn)靜安眠。a