孕晚期（指懷孕7月至小兒出生階段）特點

此期胎兒的生長速度進一步加快，尤其是細胞體積增加迅速；大腦發(fā)育速度加快；肺部進一步發(fā)育以保證出生后進行呼吸和血氧的交換功能；皮下脂肪大量儲存。另外，胎兒還需為自己出生后儲備一定量的鈣、鐵等營養(yǎng)素。

建議：此期準媽咪不僅需要增加熱量的供給，更應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補充。由于子宮快速增大壓迫胃部，使準媽咪的食量減少，因此宜采取少食多餐制，每日可增至5餐以上。

孕晚期的每日膳食結(jié)構(gòu)：在孕中期膳食組成的基礎(chǔ)上再增加50g禽、魚和蛋，220ml牛奶或豆?jié){等。每天鈣的需要量為1200mg，有水腫的準媽咪應(yīng)將食鹽攝入量限制在每天5g以下。此外，還需避免辣椒和酒等刺激性食物。