孕婦吃魚(yú)好處多

孕婦多吃魚(yú)，特別是海產(chǎn)魚(yú)，可使孩子更加聰明。所以，在孕婦的日常膳食中應(yīng)適當(dāng)增加魚(yú)類食物。

沙丁魚(yú)、鮐魚(yú)、青魚(yú)等海魚(yú)，通過(guò)食物鏈，可從浮游生物中獲得微量元素，儲(chǔ)存于脂肪中。

二十二碳六烯酸（DHA）是構(gòu)成大腦神經(jīng)髓鞘的重要成分，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，多食富含DHA的魚(yú)類，寶寶會(huì)更聰明。

二十碳五烯酸是人體必需的脂肪酸，機(jī)體自身是不能合成的。它具有多種藥理活性，可以抑制促凝血素A2的產(chǎn)生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，這些活性都可以起到預(yù)防血栓形成的作用。同時(shí)，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺環(huán)素，可使螺旋動(dòng)脈得以擴(kuò)張，以便將足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給胎兒，促進(jìn)胎兒在母體內(nèi)的發(fā)育。

另外，魚(yú)肉中含有較多磷質(zhì)、氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育會(huì)起到良好的作用。

在孕婦的膳食中增加些魚(yú)類食物，對(duì)胎兒和孕婦本身來(lái)說(shuō)，都是十分有益的。

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準(zhǔn)媽媽應(yīng)及早得知自己已經(jīng)懷孕，并開(kāi)始注意飲食細(xì)節(jié)。孕一月，準(zhǔn)媽媽可按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，飲食結(jié)構(gòu)要合理。