減輕黃褐斑的方法

【孕期黃褐斑的出現(xiàn)原因】

隨著孕期的推進，準(zhǔn)媽媽的臉上容易出現(xiàn)深褐色的對稱斑點，這便是黃褐斑。黃褐斑的發(fā)生與孕婦體內(nèi)的雌孕激素升高密切相關(guān)，如何調(diào)節(jié)人體的激素平衡，糾正內(nèi)分泌紊亂是防斑治斑的關(guān)鍵。

【孕期黃褐斑的對策】

為了防治黃褐斑，準(zhǔn)媽媽需進行飲食調(diào)理。孕婦忌吃油膩的食物，烹調(diào)方法也應(yīng)注意，盡量避免煎炸，以免“上火”加重內(nèi)分泌的失衡。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃能直接或間接合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋蔥等。這些食品不僅可減少色素的合成和沉積，還可使沉著的色素減退或消失。

多吃富含維生素C的食物，如鮮棗、柑橘、檸檬、綠色蔬菜等。維生素C能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使深色氧化型色素丕原成淺色氧化型色素。

忌食姜、蔥、辣椒等刺激性食物。花菜、海藻、豆類、芝麻可以抑制黃褐斑的發(fā)展。食用含硒豐富的食物，如蠶蛹、田雞、雞蛋白、海產(chǎn)品、動物肝、腎、葡萄干等。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分，不僅有預(yù)防和治療黃褐斑的功能，還有抗癌作用。命常吃富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、海藻、豆類等。維生素E可阻止過氧化脂質(zhì)的形成，減緩皮膚的衰老。