早餐1薺菜黃魚卷1份，牛奶1杯。薺菜黃魚卷原料：薺菜25克，油皮50克，雞蛋清3個(gè)，黃魚肉100克，淀粉、料酒、鹽各適量。做法：①薺菜洗凈， ...[詳情]

如果孕媽媽的身體狀況允許，可以堅(jiān)持適度的鍛煉。戶外散步、做各類動作舒緩的體操、游泳等都是適合孕媽媽的運(yùn)動方式。飲食上也要注意多吃綠葉蔬菜、瘦 ...[詳情]

早餐1紫莧菜粥1碗，雞蛋1個(gè)，橙子1個(gè)。紫莧菜粥原料：紫莧菜50克，粳米30克。 做法：①紫莧菜洗凈，粳米淘洗干凈。②紫莧菜用水煎后，取汁和 ...[詳情]

這時(shí)孕媽媽要學(xué)會在家測胎動次數(shù)?，F(xiàn)在可以試試和胎寶寶做游戲。還在工作的孕媽媽要注意按時(shí)吃工作餐，注意飲食搭配均衡，不能過量攝入高蛋白的食物， ...[詳情]

早餐1香菇肉包1個(gè)，牛奶梨片粥1碗。牛奶梨片粥原料：粳米20克，牛奶250毫升，蛋黃1個(gè)，梨50克，檸檬、白糖各適量。做法：①將梨去皮去核， ...[詳情]

孕媽媽此時(shí)要吃些淡化妊娠斑的食物，如西紅柿、酸奶、豬蹄等，還要涂抹妊娠紋修復(fù)霜。孕中期給乳房按摩也是必不可少的，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。 ...[詳情]

早餐1饅頭1個(gè)，冰糖五彩玉米羹1碗。冰糖五彩玉米羹原料：玉米粒50克，雞蛋1個(gè)， 菠蘿20克，豌豆30克，枸杞子、冰糖、淀粉各適量。做法：① ...[詳情]

鐵質(zhì)缺乏導(dǎo)致的貧血在這周很普遍，究其原因主要是食物中缺乏鐵質(zhì)及懷孕中鐵質(zhì)的需要量增大。為防止缺鐵性貧血的發(fā)生，孕媽媽應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物。1 ...[詳情]

懷孕后，準(zhǔn)媽媽容易情緒波動，常常處于一種緊張、焦慮、不安的情緒中，所以孕期準(zhǔn)媽媽更渴望得到無微不至的心理關(guān)懷。那么，準(zhǔn)爸爸如何幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期心理狀況，做好準(zhǔn)媽媽孕期的“開心果”呢？給準(zhǔn)媽媽和胎兒講 ...[詳情]

人的性格雛形來源于胎兒期，在整個(gè)懷孕的過程中，準(zhǔn)媽媽的心理和情緒的變化，會直接影響胎兒性格的形成和發(fā)展。理想的優(yōu)秀準(zhǔn)媽媽這些準(zhǔn)媽媽的心理和情緒狀況良好，對寶寶的到來充滿期待和深深的愛。這樣，在整個(gè)懷孕 ...[詳情]

習(xí)慣對人們?nèi)粘；顒拥挠绊戨S處可見。有些人經(jīng)常因?yàn)槟承┖昧?xí)慣而受益，而一些人又因?yàn)椴涣剂?xí)慣而深受其害。正因?yàn)槿绱?，人們贊揚(yáng)好的行為習(xí)慣，而討厭不良的習(xí)慣。如果準(zhǔn)媽媽想培養(yǎng)胎兒的好習(xí)慣，在孕期就應(yīng)自覺養(yǎng)成 ...[詳情]

很明顯，人都喜歡聽好話，贊美更加能激發(fā)人內(nèi)心積極的情緒。生活中我們會隨時(shí)地對別人進(jìn)行贊美，這是人際交往的良好互動。而對于準(zhǔn)媽媽，贊美能夠帶給她良好的情緒，有利于母體的健康和胎兒的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽最需要準(zhǔn)爸 ...[詳情]

妊娠6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要學(xué)會腹式呼吸，這種呼吸法不僅能給胎兒輸送新鮮的空氣，使在子宮中越來越感到擁擠的胎兒正常地發(fā)育，而且可以鎮(zhèn)靜準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)，消除緊張與不適，在分娩或陣痛時(shí)，還能緩解緊張心理。腹式呼吸的 ...[詳情]

錄制胎心音，不但可以和胎兒交流情感，而且，準(zhǔn)媽媽可以將錄制的胎心音刻碟，作為永久的紀(jì)念，或作為寶寶長大后的禮物，很有意義。如何錄制寶寶胎心音1、準(zhǔn)媽媽排空小便，仰臥在床上，兩腿伸直。2、準(zhǔn)爸爸開啟電腦 ...[詳情]

幫助胎兒在子宮里做運(yùn)動訓(xùn)練，會有助于他出生后的運(yùn)動能力的發(fā)展。幫寶寶做運(yùn)動的方法1、撫摸法：準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，頭部不要太高，全身盡量放松；雙手捧住肚子里的胎兒，從上到下、從左到右來回做撫摩的動作。以上 ...[詳情]

骨盆底肌肉承載著準(zhǔn)媽媽的尿道、膀胱、子宮和直腸。增強(qiáng)骨盆底的肌肉力量，可以減輕壓力性尿失禁，縮短第二產(chǎn)程的時(shí)間。骨盆底肌肉練習(xí)還能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽直腸和陰道區(qū)域的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡，加快會陰側(cè)切或會陰撕裂傷 ...[詳情]

日光浴可以促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，但是，日光浴要適度，過多地貪圖享受日光浴是會影響準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康的。準(zhǔn)媽媽日光浴的好處1、曬太陽能促使皮膚在日光中紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。懷孕時(shí)準(zhǔn) ...[詳情]

隨著胎寶寶一天天長大，準(zhǔn)媽媽的身體也變得越來越沉重，休息好對準(zhǔn)媽媽來說也越來越重要，這時(shí)候，重新打造一個(gè)有利于準(zhǔn)媽媽睡眠的臥室環(huán)境是很有必要的。溫度居室中最好保持準(zhǔn)媽媽感覺舒適的溫度。溫度太高，會使人 ...[詳情]

1、清潔：準(zhǔn)媽媽孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時(shí)應(yīng)使用溫和無皂基的潔面產(chǎn)品，例如一些藥妝品牌純植物提取的洗面奶和潔膚水等。2、抗干：有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的皮膚角質(zhì)層增厚，使得面部特別干燥，因此選用純天然保 ...[詳情]

靜電對準(zhǔn)媽媽有一定的危害，不過準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心，只要采取相應(yīng)的措施，就可以避免靜電的危害。居室環(huán)境居室內(nèi)盡可能避免使用化纖地毯，要經(jīng)常開窗，進(jìn)行通風(fēng)換氣，以增加室內(nèi)濕度。干燥季節(jié)使用加濕器或在房內(nèi)放一盆 ...[詳情]

涼席通過熱傳導(dǎo)的方式吸收了人體的部分熱量。準(zhǔn)媽媽的身體較常人虛弱，出汗較多，由于毛孔是張開的，睡涼席極易受風(fēng)寒，因此，一般不建議準(zhǔn)媽媽睡涼席，特別是體寒的準(zhǔn)媽媽，最好不要睡涼席。不過，如果準(zhǔn)媽媽身體健 ...[詳情]

（一）測量宮高妊娠子宮的增大有一定規(guī)律性，表現(xiàn)為宮底升高，腹圍增加，因此，從宮高的增長情況也可以推斷妊娠期限和胎寶寶發(fā)育情況。測量宮高的方法準(zhǔn)媽媽排尿后，平臥于床上，用軟尺測量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)至宮底的 ...[詳情]

隨著懷孕周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽肚子逐漸向前突出，身體重心發(fā)生變化。準(zhǔn)媽媽必須保持正確的姿勢，充分注意日常的動作，才能充分保證自己與寶寶的安全。站立的姿勢準(zhǔn)媽媽站立時(shí)，兩腿平行，兩腳稍微分開，把重心壓在腳心 ...[詳情]

臨床資料數(shù)據(jù)顯示，有2％-3％的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會發(fā)生妊娠期糖尿病，多發(fā)生于妊娠的中晚期，且多見于肥胖和高齡產(chǎn)婦。預(yù)防妊娠期糖尿病，控制飲食是關(guān)鍵。避免攝入過多的糖分少吃含糖高的食物，包括飲料、蛋糕、 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽在節(jié)假日里不能像其他人那樣狂歡，在飲食上尤其要多加注意。不要暴飲暴食節(jié)假日人們?nèi)粘５淖飨⒁?guī)律常被打亂，有時(shí)候起床晚了連早餐也不吃了，睡醒后，處于十幾個(gè)小時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)，緊接著就是集中在午餐吃，甚至 ...[詳情]