番茄炒蛋雖簡(jiǎn)單，害喜孕婦要常吃

    番茄炒蛋雖簡(jiǎn)單，害喜孕婦要常吃

【出診記】懷孕本來(lái)是件大喜事，可是崔小姐懷孕之后卻感覺(jué)很難受，丈夫見(jiàn)狀便請(qǐng)醫(yī)生到家為崔小姐看診。

崔小姐自從懷孕至今已經(jīng)三個(gè)月了，嘔吐癥狀還是很?chē)?yán)重，本來(lái)以為隨著懷孕日期的增加，害喜狀況會(huì)有所改善，不料卻進(jìn)一步加劇，原先只是嘔吐、食欲不振，現(xiàn)在發(fā)展為不能進(jìn)食，連刷牙都干嘔，形體日漸消瘦，皮膚發(fā)黃干燥，丈夫也為此而憂(yōu)心忡忡。醫(yī)生為崔小姐看診后說(shuō)，妊娠嘔吐的強(qiáng)弱程度是因人而異的，雖然崔小姐害喜反應(yīng)比較大，但是只要適當(dāng)調(diào)理就不會(huì)傷及胎兒。針對(duì)崔小姐不能進(jìn)食的問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)榇扌〗惚旧砟c胃不好，胃部反酸嚴(yán)重所致。崔小姐說(shuō)自己懷孕之前經(jīng)常飲用咖啡、可樂(lè)等飲料，還有慢性咽炎的病史。醫(yī)生便對(duì)癥下藥，讓崔小姐多吃點(diǎn)番茄炒蛋和生姜熱茶。醫(yī)生說(shuō)，目前崔小姐問(wèn)題的關(guān)鍵在于進(jìn)食困難。長(zhǎng)期進(jìn)食困難可能造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，使胎兒先天稟賦欠缺，這是個(gè)大問(wèn)題。番茄炒蛋既能增強(qiáng)崔小姐的食欲，又能均衡營(yíng)養(yǎng)，提供母體和胎兒必需的維生素和礦物質(zhì)，還能和胃潤(rùn)腸，是緩解害喜食欲問(wèn)題的好幫手。另外，生姜能夠緩解嘔吐現(xiàn)象，但因?yàn)榇扌〗隳c胃不好，等姜茶涼了再喝可能會(huì)寒氣入體，因此建議崔小姐要趁熱喝姜茶。

按照醫(yī)生的驗(yàn)方，崔小姐調(diào)理了兩周左右，害喜情況有了很大的好轉(zhuǎn)，進(jìn)食漸漸正常了，能夠?qū)Ｐ牡匕蔡ヰB(yǎng)神了。

    【驗(yàn)方一】番茄炒蛋

【食材】番茄4個(gè)，雞蛋2個(gè)

【做法】番茄焯水去皮，雞蛋攪散。將雞蛋放入鍋中慢火煎至凝固狀，加入番茄，混合清炒，至番茄嫩熟，即可調(diào)味食用。

    【驗(yàn)方二】生姜熱茶

【食材】生姜100克，紅糖30克

【做法】將紅糖加入清水中煮開(kāi)，再放入生姜片煮30分鐘，至生姜散發(fā)辣味，即可趁熱飲用。

味苦、甘，性微寒，無(wú)毒。治瘺瘡，利小便，去痰熱，下氣消食，止渴，令人少睡，有力，悅志。治中暑。與醋一起治泄痢效果非常好。

【老中醫(yī)方解】害喜，又叫孕吐，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“妊娠嘔吐”，是指受孕女性在懷孕初期的頭兩個(gè)月期間，反復(fù)出現(xiàn)的惡心、嘔吐、厭食的癥狀。害喜嚴(yán)重的女性甚至?xí)矸α?，劇烈嘔吐而不能進(jìn)食，消瘦明顯，皮膚干燥，營(yíng)養(yǎng)不良等。

害喜雖然是懷孕的正常生理反應(yīng)，但是害喜嚴(yán)重的女性會(huì)營(yíng)養(yǎng)攝入受阻，進(jìn)而影響胎兒的健康發(fā)育。其實(shí)，要調(diào)理和緩解害喜的癥狀，在日常飲食當(dāng)中就能夠通過(guò)食療達(dá)到效果。驗(yàn)方一中的番茄炒蛋，做法很簡(jiǎn)單，番茄能夠生津止渴，健脾開(kāi)胃，涼血平肝，配合雞蛋小炒成清淡的菜式能夠幫助孕婦增強(qiáng)食欲，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而緩解妊娠嘔吐的癥狀。同時(shí)，害喜女性多喝甘蔗姜湯、荷葉粥也能幫助減輕胃部寒氣，緩解嘔吐。害喜女性最適合多吃含有酸味的食物，例如橘子、檸檬等，因?yàn)檫@些天然的酸味能夠刺激胃液分泌，促進(jìn)消化和鈣鹽形成骨質(zhì)，對(duì)于懷孕婦女的晨吐具有很明顯的效果。要少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果；還要適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善心情，強(qiáng)健身體，減輕孕吐反應(yīng)。