孕婦曬太陽(yáng)有講究

孕婦應(yīng)多到戶(hù)外活動(dòng)，以便得到更多的曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)。首先，光中的紫外線照射人體皮膚，可使皮膚中所含的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，而維生素D是促進(jìn)人體造骨原料——磷和鈣的吸收以及促進(jìn)前述物質(zhì)在骨組織上沉著的必要物質(zhì)。妊娠期婦女，對(duì)維生素D的需求量增加，如飲食攝入不足，或不能得到充分陽(yáng)光照射加以轉(zhuǎn)化，就會(huì)使體內(nèi)的維生素D更加缺乏，易于發(fā)生孕婦骨質(zhì)軟化癥。其次，孕婦多曬太陽(yáng)，還有利于胎兒內(nèi)臟器官的發(fā)育，特別有益于胎兒的心、肺和消化器官的發(fā)育。

但是，孕婦在曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)注意掌握日曬的量和度，既要注意不要在烈日下暴曬，還要注意每次曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。尤其是在孕早期，強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)使孕婦體溫升髙，高溫環(huán)境對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育不利。此外，接受紫外線量過(guò)大，易于引起皮膚的損傷，加重額部、面頰等處皮膚的黑色素沉著。因此，孕婦在烈日下外出活動(dòng)時(shí)，還應(yīng)注意防護(hù)，如戴草帽、太陽(yáng)鏡和用傘具等遮擋紫外線。

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孕婦孕期皮膚保?。毫茉r(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂（孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護(hù)膚品），經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，增加皮膚的彈性；選擇對(duì)皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。a