孕期孕婦適可而止做家務

懷孕以后適當做做家務，對孕婦的心理和生理都有好處。孕早期身體運動還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動也變得笨拙起來，這時做家務就要適可而止。

很多人愛干凈，看不慣房子里有一點臟東西，這種習慣是好的。但是對于懷孕的婦女來說，可一定要注意，不要因為做家務太過勞累而不顧自己和孩子的健康。孕婦可以掌握尺度，在不疲勞的前提下做些家務，如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當?shù)捏w力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的范圍內(nèi)。這樣，不僅能得到適當?shù)腻憻?，還可以調(diào)劑生活。

（1）孕期干家務要注意以下事項

①不要踩凳打掃高處衛(wèi)生，也不要搬重物，這些動作會給腹部帶來壓力，十分危險；懷孕期間提重物時，以不感到雙肩吃力為準。

②不要長時間彎腰或下蹲，因為長時間蹲著，會引起骨盆充血，最終導致流產(chǎn)；六個月胎兒的體重會給媽媽的脊椎帶來很大壓力，并引起孕媽媽背部疼痛。所以，要盡可能避免須俯身彎腰的家務活，以免給脊椎造成過大的負重。實在需要彎腰時，俯身動作不僅要慢慢向前，還要先屈膝把全身的重量分配到膝蓋上。

③冬天不要長時間地使用冷水，也不要長期呆在寒冷的地方，因為身體受涼后也會導致流產(chǎn)。

④晾衣服時，因為是向上伸腰的動作，肚子要用很大的力氣，長時間這樣做也有可能會引起流產(chǎn)。

⑤做飯的時候，為避免長時間站立所造成的腿部疲勞、浮腫等癥狀，可能的情況下，盡量坐在椅子上操作。

（2）哪些孕婦不適合做家務？

①過于肥胖、不夠靈活者；

②有先兆流產(chǎn)、需要臥床休息者；

③正在活動性出血或出現(xiàn)破水者；

④活動量略大，即會誘發(fā)子宮收縮者；

⑤做家務時出現(xiàn)呼吸急促（每分鐘超過30次）、心跳加快(每分鐘超過100次）者。