孕早期的散步方法

散步是準(zhǔn)媽媽最適合的運(yùn)動(dòng)之一。因?yàn)樯⒉奖容^溫和，同時(shí)也是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽活動(dòng)身體等各方面都有好處。

準(zhǔn)媽媽散步時(shí)需要注意以下問題：

1、選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園進(jìn)行散步。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少，因此是最理想的散步場(chǎng)所。準(zhǔn)媽媽在這樣的環(huán)境中散步，無疑會(huì)身心愉悅，情緒輕松。

2、要避開鬧市、集市以及交通要道等空氣污濁的地區(qū)。

3、最好選在清晨和傍晚去散步。也可以根據(jù)工作和生活情況安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，例如上班前半個(gè)小時(shí)或者晚飯以后。

4、要穿寬松舒適的衣服和鞋，避免對(duì)腹部造成壓迫。