西瓜是孕期佳品

妊娠期間準(zhǔn)媽媽常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

妊娠期吃西瓜的益處

妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐有較好的效果。妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。西瓜還可以增加乳汁的分泌。

產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正準(zhǔn)媽媽貧血。在盛夏分娩的準(zhǔn)媽媽，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑。

西瓜中含的糖分，有補充能量、保護肝臟的作用。

許多產(chǎn)婦有精神緊張、產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分，增加糖、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，并有助于產(chǎn)后傷口的愈合。

吃西瓜的注意事項

1、吃西瓜要適量

西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。吃西瓜太多，容易攝入過量的糖分，誘發(fā)妊娠糖尿病，引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽不能過量吃西瓜。一天吃1-2塊即可。

2、飯前或飯后別吃西瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

3、不要吃冰西瓜

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜，準(zhǔn)媽媽吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。

西瓜對準(zhǔn)媽媽來說是不可缺少的佳品，孕8月時可以適量食用，如所在季節(jié)為盛夏，所在區(qū)域氣候較炎熱，可以稍微多食，但不要食用過度，因其性寒涼，過食對身體不好。