準(zhǔn)媽媽體形和腳形變化怎么辦

隨著孕期的增長，準(zhǔn)媽媽的體形越來越笨重，腳部負(fù)擔(dān)也越來越重。這時(shí)，一雙舒適合腳的鞋子對(duì)準(zhǔn)媽媽來說非常重要。

鞋跟不宜高

準(zhǔn)媽媽選購鞋子要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為15-30毫米，鞋后跟高度比前掌高大約一寸，應(yīng)避免穿平底鞋。由于穿平底鞋走路時(shí)腳跟先著地，腳掌后著地，不能維持足弓吸收震蕩，隨著準(zhǔn)媽媽體重的增加，長時(shí)間穿平底鞋容易引起肌肉及韌帶的疲勞和損傷。

材質(zhì)柔軟舒適

準(zhǔn)媽媽站立過久或行走較遠(yuǎn)時(shí)，雙腳常有不同程度的浮腫，鞋底、鞋幫若太硬，不利于下肢血液循環(huán)。春秋季節(jié)可以選擇布料鞋，因?yàn)椴剂系耐笟庑?、吸汗性比較好，也更為柔軟，可彎曲性更高，行走起來比較省力；冬天穿保暖性好的鞋子，皮革鞋為首選，最好選擇柔軟輕薄的牛皮、羊皮鞋。這些鞋有一定的彈性，可隨腳的形狀進(jìn)行變化，穿著舒適，可減輕準(zhǔn)媽媽的身體負(fù)擔(dān)。

鞋子要寬松

最好選擇圓頭的鞋子，鞋的尺碼需依腳長而定，并且略比腳大1厘米左右，為腳的脹大留出空間。

小貼士：準(zhǔn)媽媽盡量不要穿長靴，準(zhǔn)媽媽本身末梢血液循環(huán)較差，而長靴又是包裹小腿和腳部的設(shè)計(jì)，一般比較緊，透氣性也不好，這會(huì)更加阻礙腳部血液循環(huán)。如果要穿，最好選擇踝部和腿部比較寬松的長靴。