準媽媽宜進行日光浴嗎

日光浴可以促進胎寶寶的發(fā)育，但是，日光浴要適度，過多地貪圖享受日光浴是會影響準媽媽和胎寶寶的健康的。

準媽媽日光浴的好處

1、曬太陽能促使皮膚在日光中紫外線的照射下制造維生素D，進而促進鈣質吸收。懷孕時準媽媽適當?shù)剡M行日光浴，有益于對鈣的吸收。

2、降低胎寶寶罹患多發(fā)性硬化癥概率。多發(fā)性硬化癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者自身免疫細胞會錯誤攻擊神經(jīng)元髓鞘，造成患者出現(xiàn)視覺障礙、肌肉無力等癥狀。

準媽媽如何進行日光浴

準媽媽冬天曬太陽應選擇陽光溫和的地方，慢慢加長日曬時間，可由十幾分鐘逐漸增至半小時，每天不要超過半小時，最好曬一會兒就到陰涼處休息片刻，身體感覺暖和了就適可而止。夏天的時候，準媽媽最好選擇早晨或者傍晚出來活動活動，曬一曬太陽，并要穿寬松的衣服。陽光強烈的時候不要進行日光浴。

日光浴過度的危害

1、長斑，患皮膚癌風險增高。在懷孕時，體內(nèi)刺激黑素細胞的激素含量要比平時高，使色素更容易沉著。長期暴露于紫外線照射中不但會加劇皮膚的老化，還會增加患上一種名為黑色素瘤的皮膚癌的危險。日光浴可使孕婦臉上的色斑點加深或增多，出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。假如準媽媽臉上已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑，就表示皮膚已經(jīng)對日曬有了強烈的反應，需要多加注意了。如果此時再進行日光浴，黃褐斑可能會更多。

2、目光對血管有擴張作用。長時間的日光浴會加重準媽媽的靜脈曲張，因此準媽媽在烈日下外出活動時，還要注意防護，如戴草帽、太陽鏡和用傘具等遮擋紫外線。