準(zhǔn)媽媽宜進(jìn)行日光浴嗎

日光浴可以促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，但是，日光浴要適度，過(guò)多地貪圖享受日光浴是會(huì)影響準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康的。

準(zhǔn)媽媽日光浴的好處

1、曬太陽(yáng)能促使皮膚在日光中紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行日光浴，有益于對(duì)鈣的吸收。

2、降低胎寶寶罹患多發(fā)性硬化癥概率。多發(fā)性硬化癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患者自身免疫細(xì)胞會(huì)錯(cuò)誤攻擊神經(jīng)元髓鞘，造成患者出現(xiàn)視覺(jué)障礙、肌肉無(wú)力等癥狀。

準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)行日光浴

準(zhǔn)媽媽冬天曬太陽(yáng)應(yīng)選擇陽(yáng)光溫和的地方，慢慢加長(zhǎng)日曬時(shí)間，可由十幾分鐘逐漸增至半小時(shí)，每天不要超過(guò)半小時(shí)，最好曬一會(huì)兒就到陰涼處休息片刻，身體感覺(jué)暖和了就適可而止。夏天的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好選擇早晨或者傍晚出來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，曬一曬太陽(yáng)，并要穿寬松的衣服。陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候不要進(jìn)行日光浴。

日光浴過(guò)度的危害

1、長(zhǎng)斑，患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)增高。在懷孕時(shí)，體內(nèi)刺激黑素細(xì)胞的激素含量要比平時(shí)高，使色素更容易沉著。長(zhǎng)期暴露于紫外線照射中不但會(huì)加劇皮膚的老化，還會(huì)增加患上一種名為黑色素瘤的皮膚癌的危險(xiǎn)。日光浴可使孕婦臉上的色斑點(diǎn)加深或增多，出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。假如準(zhǔn)媽媽臉上已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑，就表示皮膚已經(jīng)對(duì)日曬有了強(qiáng)烈的反應(yīng)，需要多加注意了。如果此時(shí)再進(jìn)行日光浴，黃褐斑可能會(huì)更多。

2、目光對(duì)血管有擴(kuò)張作用。長(zhǎng)時(shí)間的日光浴會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的靜脈曲張，因此準(zhǔn)媽媽在烈日下外出活動(dòng)時(shí)，還要注意防護(hù)，如戴草帽、太陽(yáng)鏡和用傘具等遮擋紫外線。