7~9個月寶寶可以吃這些

寶寶輔食食譜參考：

胡蘿卜豆腐粥

【原料】胡蘿卜10克，豆腐20克，米飯兩大勺，清水1/4杯。

【制作】

1.胡蘿卜去皮，用擦板擦成細(xì)絲備用。

2.豆腐用開水燙一下，撈出，瀝干水分，搗碎。

3.鍋內(nèi)加清水，放入胡蘿卜、豆腐和米飯同煮，煮至米粒軟爛即成。

【功效】胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，可促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

蘋果燉紅薯

【原料】蘋果、紅薯各30克，清水少許。

【制作】

1.將蘋果洗凈去皮，切成方丁。將紅薯洗凈去皮，切成蘋果丁相同大小的方丁。

2.鍋中放入蘋果丁和紅薯丁，加適量清水同煮。

3.將蘋果丁和紅薯丁煮至軟爛，盛出即成。

【功效】紅薯營養(yǎng)豐富，富含糖分、維生素C、B族維生素、鉀、植物纖維等。蘋果富含維生素和植物纖維，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)寶寶的消化功能。