腸道是孩子身體里最大的免疫器官

好多家長都問我，為什么我家的孩子爰生病，跟她一塊玩的孩子就不愛生病呢？最主要的原因就是孩子面對細菌、病毒的抵抗力不一樣。抵抗力就是我們常說的免疫力，由免疫細胞的數(shù)量決定，而人體70%的免疫細胞都分布在腸道黏膜內(nèi)。

所以，腸道不僅能幫助孩子消化、吸收營養(yǎng)，還是身體里最大的免疫器官。孩子的腸道功能好，營養(yǎng)吸收就好，還能幫助孩子提高整體的免疫力，所以，家長要時刻關(guān)注孩子的腸道健康。

如何判斷孩子的腸道是否健康孩子的腸道健康對孩子的身體狀況起著至關(guān)重要的作用，那我們該如何判斷孩子的腸道是否健康呢？最簡單的方法就是觀察孩子的大便。

通過觀察孩子大便 的性狀、顏色、排便規(guī)律就可以推斷出腸道的健康狀況。如果孩子的大便軟硬度、顏色都正常，且排便也有規(guī)律，就說明腸道是健康的；反之，如果大便惡臭、干燥或腹瀉，就說明孩子的腸道功能出現(xiàn)了問題，需要盡快找到原因進行調(diào)治。

什么樣的飲食最有益腸道健康

作人體消化、吸收的主要器官，腸道健康與飲食的密切關(guān)系是不言而喻的，所以，家長要想讓孩子腸道好，就必須在飲食上下功夫，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。當(dāng)孩子的消化功能逐漸成熟后，要注意少給孩子吃過于精細、高糖以及高脂肪的食物，這些食物不僅會讓腸道變得油膩不堪，還會減緩腸道蠕動，造成便秘，使毒素在腸內(nèi)越積越多，危害孩子的身體健康。

哪些食物有益于腸道健康呢？

高膳食纖維食物：如芹菜、韭菜、菠菜、紅薯、竹筍、香菇、豆角、木耳、燕麥、玉米等，可剌激胃腸蠕動，有利于清腸和排便。

潤腸食物：如核桃仁、松子仁、芝麻等，有利于通便。

富含有益菌的食物：如酸奶、奶酪、發(fā)面食品等，可改善腸道內(nèi)環(huán)境，抑制毒素滋生。

富含低聚糖的食物：如香蕉、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等，可刺激腸道內(nèi)益生菌的增長。