精油的芳香按摩

精油滲透進(jìn)皮膚，也可緩解身心緊張

這種方法是用調(diào)和好的精油進(jìn)行按摩。在正常按摩效果的基礎(chǔ)上.增加了精油芳香的放松效果以及基礎(chǔ)油和調(diào)和油通過皮膚吸收到體內(nèi)帶來的功效。這種對身心都有益的按摩方法，既可以用于自己也可以用于別人。按摩不要在身體不適或患皮膚病的時候進(jìn)行。最好的按摩時機是泡熱水澡之后，這時血液循環(huán)好,皮膚滲透力好，有利于精油的吸收。按摩以后為了方便精油的滲透吸收，建議不要沖洗皮膚，如果覺得不舒服可用毛巾輕輕擦拭一下。

★關(guān)于精油的稀釋濃度

純精油直接用于皮膚是很危險的.要用基礎(chǔ)油稀釋后才能使用。純精油和基礎(chǔ)油的比例叫作“稀釋濃度”。自我調(diào)養(yǎng)用的稀釋濃度標(biāo)準(zhǔn)一般為1%~2%。精油量超標(biāo)會引起皮膚炎癥，所以一定要按標(biāo)準(zhǔn)比例使用。

★基本按摩油的制作方法

在容器中注入基礎(chǔ)油和純精油后攪勻。參考上表的比例調(diào)制出稀釋濃度為1%~2%的按摩油。用于面部和敏感部位的按摩油的濃度要低一些。調(diào)用按摩油盡量要做到隨用隨調(diào)。

【注意事項】

避光保存，要在一個月內(nèi)用完。

精油滴數(shù)的計算方法

①調(diào)制30ml稀釋濃度為1%的按摩油時，純精油用量計算方法如下：

30ml×0.01=0.3ml

②一滴精油重量約為0.05ml，那么

0.3ml÷0.05=6滴

因此所需精油約為6滴。按上述方法可計算出所需精油數(shù)。但如果是涂抹于面部或其他敏感部位，應(yīng)該把精油的稀釋濃度調(diào)整到0.5%。

以上是參考數(shù)值。如果需要嚴(yán)密計算的話，應(yīng)該從參考基礎(chǔ)油用量中減去精油用量(滴數(shù)×0.05ml)

【芳香按摩的基本操作技巧】

首先在手心中取適量的精油，待精油溫度和手心相近時涂于患處，然后沿淋巴液洗向由末梢神經(jīng)到中柜神經(jīng)輕柔緩慢地按摩。芳香按摩最重要的是要感覺舒服。

下面介紹四種基本桉巧，但不必完全拘泥于這四種技巧，僅僅是觸碰和撫摸也能起到很好的效果。按摩強度和次數(shù)按照自己的察好就行。

撫摸法：

這是最普通的方法。沿淋巴液流向由末梢向中樞方向，柔和地滑動雙手進(jìn)行撫摸。緩和身體的僵硬感，促進(jìn)血液循環(huán)，能得到很好的放松效果。

揉搓法：

用手心和手指對肌膚施加壓力進(jìn)行揉搓式按摩。能緩和肌肉僵硬，促進(jìn)新陳代謝。以緩慢的速度進(jìn)行按摩能提高放松效果。

推壓法：

用手心或手指在肌膚上輕壓移動，這樣精油能作用到身體的深處，對緩解神經(jīng)痛，止酸痛有療效。

敲打法：

用手、手指或舉頭有節(jié)奏地敲打肌膚。這種持續(xù)性的刺激可緩和神經(jīng)痛，促進(jìn)肌肉部的血液循環(huán)，要強弱交替有節(jié)奏地敲打。