精油調(diào)理視覺疲勞

【癥狀及應(yīng)對方法】用精油來緩和眼睛干澀及肌肉緊張

長時間使用電腦工作和學(xué)習(xí)等用眼過度的情況會造成眨眼次數(shù)減少眼睛干澀。另外視線過度集中所產(chǎn)生的眼部肌肉疲勞也是視疲勞的一種原因。作為緩解視疲勞的辦法，熱敷眼部肌肉是比較有效的。將滴入具有放松效果的薰衣草精油或羅馬洋甘菊精油或甜橙精油的暖濕布敷在眼睛上，這樣會有利于眼部血液循環(huán)，可暫時緩解視疲勞。

喝香草茶可以放松精神，緩解緊張感，如果已經(jīng)出現(xiàn)視疲勞了，但是還想堅持多工作一會兒的話，可喝點兒胡椒薄荷或檸檬馬鞭草茶提提神。之外，一天工作做完后可選擇喝些具有很好的放松效果的德國洋甘菊茶。除出現(xiàn)視疲勞外常常還會伴有肩膀痛或是緊張性頭痛。

緩解視疲勞的熱敷

材料：

薰衣草精油…………2滴

方法：

在臉盆里倒上適度的溫水后再滴上薰衣草精油攪勻，然后把毛巾或是棉布放入臉盆里，浸濕后拿出來擰干敷在眼睛上，但一定要閉上眼睛，以免精油進(jìn)入眼睛里。