肝經(jīng)，女人按摩的兩條“基本路線”

說(shuō)到排毒，那就不得不提我們的肝和腎了。五臟當(dāng)中，肝是重要的解毒器官，它的功能之一就是把各種毒素變成無(wú)毒或低毒的物質(zhì)。而腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素，并將毒素通過(guò)尿液排出體外。肝腎相結(jié)合，人體才能順利排毒。

如果肝腎氣血虧虛，肝經(jīng)腎經(jīng)不通暢，那么，毒素就排不出去，積聚在體內(nèi)堵塞經(jīng)絡(luò)，

還會(huì)損傷氣血、影響容顏。所以，女人一定要注重保護(hù)肝腎，要常按摩肝腎，疏通經(jīng)絡(luò)，才能補(bǔ)益氣血，保持女人美麗的根本。

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，腎藏精，精血互生，肝血需要依賴(lài)腎精的滋養(yǎng)，腎精也需要肝血的不斷補(bǔ)充，兩者是互相依存、互相滋生的關(guān)系，所以中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)“肝腎同源”。在功能上，肝主疏泄，腎主封藏，肝腎相互為用、相互制約。肝疏泄正常，則腎氣血開(kāi)合適度。腎氣血的封藏可以抑制肝氣疏泄過(guò)度。如果肝腎藏、泄失調(diào)就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不正常、月經(jīng)量多或者閉經(jīng)等現(xiàn)象?？傊?，肝腎氣失調(diào)、功能失常，就會(huì)影響女性朋友的健康和容顏。

通過(guò)按摩肝經(jīng)、腎經(jīng)上的穴位，可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血旺盛，補(bǔ)益肝、腎氣血，同時(shí)又美容養(yǎng)顏。下面介紹一些按摩方法，可以一次做完，也可以根據(jù)自身狀況選擇幾項(xiàng)按摩方式進(jìn)行，最好每天都做。

●兩手搓熱后，攤開(kāi)手掌、手指并攏，將雙手的中指指腹置于鼻翼兩旁的迎香穴。沿鼻子兩側(cè)邊緣向上推搓，經(jīng)目?jī)?nèi)眥、眉頭等處到達(dá)前額發(fā)際處，重復(fù)3遍?！澳繛楦沃飧[”，按摩眼周肝經(jīng)上的經(jīng)絡(luò)，不僅給眼睛做了美容，而且可養(yǎng)護(hù)肝臟氣血。

●用雙手拇指、食指牽拉兩耳垂15~20次，或以耳垂發(fā)熱為準(zhǔn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五閱五使》中說(shuō)“耳者，腎之宮也”，按摩耳垂可補(bǔ)益腎氣血。

●雙手置于后腦勺，用拇指指腹按揉風(fēng)池穴（后頸發(fā)際兩側(cè)凹陷處）1分鐘，力度從輕到重、再?gòu)闹氐捷p。風(fēng)池穴為膽經(jīng)上的穴位，按此穴有助于肝氣血的疏泄，

能瀉肝火。

●左手拇指疊放于右手拇指之上，揉按丹田穴（肚臍下3寸處）1分鐘，力度從輕到重，再?gòu)闹氐捷p。丹田穴是任脈與腎經(jīng)的交會(huì)處，補(bǔ)益腎氣血的要穴。對(duì)腎氣血虧虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腹瀉有較好的效果。

●敲打肝經(jīng)在腿部的支脈，即從大腿內(nèi)側(cè)的陰廉穴開(kāi)始，至足大趾外側(cè)的大都穴。將你的一條腿搭在另一條腿上，然后將手握拳，從大腿根部一直敲打到足部，當(dāng)經(jīng)過(guò)足背部的太沖穴時(shí)要多打幾次，每條腿敲3~5分鐘。

●揉按曲泉穴，用左手拇指按右腿上的曲泉穴（屈膝，膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中），以拇指用力按揉多次?？梢责B(yǎng)肝，并使氣血充足。

用拇指指腹揉按太溪穴（腳內(nèi)踝后方，內(nèi)裸尖與跟腱之間的凹陷處）1分鐘。力度從輕到重，再?gòu)闹氐捷p。主治腎氣血虧虛引起的頭痛、目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、耳鳴、氣喘、胸痛、月經(jīng)不調(diào)、腰脊疼痛、下肢冰冷、失眠、健忘等癥。

●用雙手掌根來(lái)回搓涌泉穴1分鐘，使足心發(fā)熱為最佳。

常按涌泉穴可使腎氣血充沛。

除了用按摩的方法之外，女性還要在日常生活中注意保護(hù)好肝、腎這兩經(jīng)絡(luò)。在飲食上，吃清淡的天然素食，多喝水，多上廁所，讓毒素盡快排出去。另外，不要吃辛辣、刺激、食物，特別是不要飲酒，還要保證充足的睡眠，讓肝、腎有休息的機(jī)會(huì)。

總之，腎經(jīng)和肝經(jīng)這兩條女性健康的“基本路線”，是保證健康美麗的重要法寶。所以，女性朋友要經(jīng)常按摩，這樣才能肝、腎雙調(diào)，補(bǔ)養(yǎng)氣血。