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狂吞維C為美白 科學(xué)服用才能零負(fù)擔(dān)

來(lái)源:發(fā)布時(shí)間:2013/7/3
導(dǎo)讀:核心提示:提起維生素C,人們都知道它有“增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒”的功效。除此之外,維生素C還能抗氧化,具有捕捉游離的自由基、還原黑色素、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用,可以有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。 廣告上總會(huì)寫(xiě)著:”想要讓肌膚白得自然,美得滋潤(rùn),富有光澤,豐富…

 

核心提示:提起維生素C,人們都知道它有“增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒”的功效。除此之外,維生素C還能抗氧化,具有捕捉游離的自由基、還原黑色素、促進(jìn)膠原蛋白合成的作用,可以有效地強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的能力。

廣告上總會(huì)寫(xiě)著:”想要讓肌膚白得自然,美得滋潤(rùn),富有光澤,豐富的維生素C的供應(yīng)是必需的?!边@樣類(lèi)似的句子。誠(chéng)然,由于維生素C屬于水溶性維生素,會(huì)從汗液和尿液中排出,所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗,建議日常生活中每天保證有400-500克的蔬菜、100-200克的水果攝入,以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)維生素C的需求。但是現(xiàn)在由于過(guò)夸張的宣傳力度,使得人們對(duì)維生素的功效越來(lái)越“神化”。沒(méi)事吃幾顆維生素,這樣的MM在我們生活中并不少見(jiàn)。不科學(xué)或者過(guò)量服用維生素C,不僅起不到任何作用還會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

據(jù)醫(yī)生介紹,一般針對(duì)一些特殊人群,如運(yùn)動(dòng)量大出汗多、壓力大的人群,才需要補(bǔ)充較多的維C,可以適當(dāng)飲用維C飲料。但過(guò)多攝入維C沒(méi)有必要,對(duì)人體最健康的飲料還是“白開(kāi)水”,成年人每天維生素C的攝入推薦量為100毫克,過(guò)量攝入維生素C會(huì)導(dǎo)致胃腸紊亂、腎結(jié)石和過(guò)量鐵吸收,甚至還會(huì)引起基因缺損。 

 

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