研究表明,長(zhǎng)期久坐辦公室的女性更容易患婦科疾病,而且面色黯然無(wú)光也是眾多上班族常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題。雖然她們沒(méi)有暴露在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下,但是電腦的輻射對(duì)肌膚的損傷也不容忽視。下面一起了解一下吧!
1、長(zhǎng)期久坐,膚色暗淡無(wú)光
生命在于運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓整個(gè)人的氣血瘀滯,氣色自然要變差。另外,雖然沒(méi)有任何研究表明電腦輻射會(huì)讓肌膚晦暗,但長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的確會(huì)使臉色變得很難看,污垢增生。而運(yùn)動(dòng)出汗就是很好的排毒過(guò)程,適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的毒素隨著汗水排出來(lái),讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。
2、引起心臟病的危險(xiǎn)
久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。
3、久坐使胸腔血液不足
久坐使胸腔血液不足,導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。
4、久坐還會(huì)使人的腦供血不足
久坐還會(huì)使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。
5、久坐不動(dòng)會(huì)引起腰酸背痛
久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
6、引起消化道疾病
久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
7、引起抑郁
久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑,愛(ài)發(fā)無(wú)名之火,精神狀態(tài)欠佳,對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無(wú)興趣。
8、女性比男性更容易患感染
專(zhuān)家表示,運(yùn)動(dòng)少、久坐、喝水少、常憋尿等不良駕駛習(xí)慣,讓尿路感染、慢性前列腺炎等成為久坐人群容易患上的疾病。對(duì)男性而言,久坐直接壓迫前列腺引起充血,有尿意時(shí)不及時(shí)排尿,使膀胱過(guò)度充盈,超過(guò)膀胱收縮能力時(shí),會(huì)導(dǎo)致排尿無(wú)力。而女性,如果久坐時(shí),外陰局部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕悶熱的狀態(tài),會(huì)加快泌尿系統(tǒng)周?chē)?xì)菌的滋生和繁殖,從而加速病變。而且女性由于身體結(jié)構(gòu)原因,比男性更容易患尿路感染。
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查指出,每天久坐6小時(shí)以上的女性,容易患心臟病和癌癥,比起坐著少于3小時(shí)的女性,早逝的概率高了37%,相同情況下男性為18%。
應(yīng)對(duì)久坐危害的小秘招:
1、每周保持一定的運(yùn)動(dòng)
慢跑或者瑜伽都是不錯(cuò)的方式,增加運(yùn)動(dòng)量的同時(shí),別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產(chǎn)品,必要的時(shí)候配合補(bǔ)濕面膜密集為肌膚注入水分,讓細(xì)胞處于膨脹狀態(tài),加速肌膚的代謝新生。
2、適當(dāng)放松自己
建議坐一到兩個(gè)小時(shí),站起來(lái)適當(dāng)?shù)呐づけ?,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P,放松一下,再投入到工作中去,勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率!
3、多飲茶多吃水果
茶葉中含有茶堿等多種對(duì)人體有益的物質(zhì),可以提神明目,因此經(jīng)常操作電腦的人多飲茶對(duì)身體健康大有益處。飲茶以清淡的綠茶為宜,切不可過(guò)濃。水果中含有大量的維生素,可以保護(hù)皮膚,同時(shí)降低顯示器輻射的危害,所以常用電腦的人應(yīng)該注意多吃水果。