駝背的中醫(yī)按摩治療方法

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無(wú)力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。

主要表現(xiàn)為腰背疼痛和疲勞感，勞動(dòng)和負(fù)重后加重，臥床休息后癥狀可以緩解，與氣候變化無(wú)甚關(guān)系，日久可出現(xiàn)圓背畸形，待畸形定型后，腰背疼痛又可自行緩解。在病變的棘突上有壓痛、叩擊痛，胸腰段呈圓弧狀后突畸形。

1、人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起。

2、駝子。

3、羅鍋腰（農(nóng)村俗稱）。

中醫(yī)治療

治療原則健脾腎，壯筋骨，除背痛。

常用穴位及部位脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、委中、陽(yáng)陵、絕骨等穴，及腰背部俞穴和骶棘肌。

常用手法滾法、掌根按揉法、雙指揉法、按脊法、捏脊法、擦法等法，及被動(dòng)運(yùn)動(dòng)法。

操作方法患者取俯臥位，醫(yī)生立于其左側(cè)，先在背部?jī)蓚?cè)骶棘肌施以滾法或掌根按揉法，（或兩法交替運(yùn)用），自上而下，反復(fù)操作，但以胸、腰段為施法的重點(diǎn)部位，約5～8分鐘。繼以上體位，在骶棘肌用滾法治療至胸、腰段脊柱后突明顯處，可適當(dāng)加按脊法（雙手重疊，以手掌置于后突處作緩緩?fù)聣旱膭?dòng)作）。這要視患者的耐受程度決定手法按脊力量的大小，一般可按壓3～10次。對(duì)上胸段可作單側(cè)挺胸壓脊法；對(duì)下胸段，可作腰部被動(dòng)后伸法（均可參閱強(qiáng)直性脊椎炎治療部分）。繼以上體位，取雙指揉法施于背俞穴，以脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、為重點(diǎn)，以有酸脹得氣感為佳，每穴各1分鐘，再指揉腰陽(yáng)關(guān)、委中、陽(yáng)陵、絕骨諸穴共2分鐘。再取捏脊法，從骶尾部起，經(jīng)腰骶、腰、胸段向上至頸胸段。在胸、腰段著重點(diǎn)治療可加強(qiáng)捏三提一法或背俞穴按壓法。最后以擦法施于督脈，膀胱經(jīng)的胸腰段，以熱為度。搓背部結(jié)束治療。

矯正練習(xí)

1）手扶墻壓胸腰練習(xí)

距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)。

（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)

背對(duì)墻一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

（3）背手挺胸練習(xí)

兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。

（4）坐位挺腰背

椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

（5）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次。要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。

（6）俯臥兩頭起

俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸。

（7）仰臥拱背：仰臥，兩臂于體側(cè)伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次。要求挺胸時(shí)，背部離地面至最高點(diǎn)，脖子不能放松。

（8）持棍繞肩：兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過(guò)頭，雙臂后繞，木棍落至后背，然后雙臂再?gòu)暮蟊忱@至前由。練習(xí)12～15次。要求前后繞肩時(shí)手臂要伸直，挺胸收腹。

（9）爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

（10）打滾運(yùn)動(dòng)將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。

（11）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。

（12）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。

（13）持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

（14）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。

（15）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來(lái)，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。

（16）俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15～30次。

（17）反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。

（18）貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘。

（19）后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰?；騼杀凵熘睆纳眢w兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10～20分鐘。

（20）側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30～40次。

（21）單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。

（22）睡覺的時(shí)候可以嘗試睡硬床不枕枕頭趟著休息每次10～20分鐘

（23）爬行運(yùn)動(dòng)：兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到長(zhǎng)，速度由饅到快，每日爬兩次，每次0～15分鐘。

這幾種矯治方法都有各自的特點(diǎn)和實(shí)用價(jià)值，青少年可根據(jù)場(chǎng)地和駝背的具體情況選做或全做。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，定會(huì)有一定的效果。