預(yù)防老年癡呆

盤腿打坐還有一大好處就是無論男女，無論什么年齡段的人都可以做，尤其對于老年人來說，這個動作可以幫助他們遠(yuǎn)離帕金森綜合癥的困擾，也就是我們常說的老年癡呆。

因為盤腿打坐可以打通雙腿的血脈，而在打通腿部血脈前，由于雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機(jī)能，這樣就可以促進(jìn)大腦供血，大腦血液充足了，大腦功能就可以得到增強，不僅可以增強注意力和記憶力，大腦也不會容易疲勞，這樣也就可以避免老年癡呆的出現(xiàn)了。

上班族經(jīng)常做這個動作還可以消除大腦疲勞，這樣可以更好地提高工作效率。

【補腎固本】

我們都知道足療是一種很好的養(yǎng)生方法，因為腳底有著很多的穴位，這些穴位又和身體的器官相關(guān)聯(lián)，按摩這些穴位就可以刺激到身體的各個器官，尤其是腎臟可以得到刺激，達(dá)到補腎的功效。

而盤腿打坐一樣也可以補腎。這是因為盤腿打坐可以打通雙腿血脈，從而全身的經(jīng)絡(luò)得到舒張，身體各個器官的血液也就可以順暢流通，身體的新陳代謝速度加快，那么腎臟的血液充足，腎功能就可以得到提高。

另外，很多人的腎臟有問題往往都是體內(nèi)毒素造成的，而體內(nèi)的毒素往往由于飲食過量有關(guān)系，所以通過盤腿打坐可以增強腸胃的消化能力，食物可以充分被消化，避免體內(nèi)毒素的增多，從而也可以達(dá)到補腎固本的功效。

結(jié)語：通過上述小編的講述，相信各位對盤腿打坐這個動作有了一個初步的認(rèn)識，對于其好處，相信各位也應(yīng)該都了然于心。其實想要健康長壽并不需要高昂的代價，生活中諸如